こんにちは、ななです。
今日で断食4日目
3日目の昨日は
お仕事だったので
日中の空腹具合は
楽勝だったのですが、
やはり夜は
空腹との戦い
頭の中は
食べ物のことでいっぱいですね（笑）
ちなみに一昨日は
お仕事がお休みで
一日中お家に篭ってました
で、その時ふと
カレンダーを眺めながら
来月の断食の日程を確認してると、
断食期間中
何度もお休みが
入ってたんです。
（あっ、ちなみに今年は
毎月断食しようと思ってまして
）
）で、その時思ったこと。
せっかくの休みなのに
断食中なんて・・・
そう思った瞬間、
また別の私の心の声が、
えっ、休みだからって何？
とのツッコミ
そうなんです。
自分では気づいていなかったのですが、
休み＝一日中好きな物が食べれる
の思考に無意識のうちに
なってたんですね
休みの日は
お家でダラダラ
お菓子が食べれる〜
みたいな
だから休みの日に
断食なんてもったいないって
やはり私は
心のどこかで
食べることで
心を満たし
ストレス発散をしてるのかなぁ〜
そんなことに気付かされた
断食期間中だったのでした
ちなみに、
この断食期間中
家にいる時は
読書ばかりしています
食べること以上に
熱中する趣味を見つけることも
過食抑制に繋がるそうですよー
なので家にいると
ついつい食べてしまうかたは
熱中する趣味を見つけるか、
散歩とかして家の外に出るのがオススメかも
もし良ければ
参考にしてみて下さい