こんにちは、ななです。
断食4日目の夜
お腹は空くけど
あと1日ちょっとと思えば楽勝
さてさて
今日は友達に
会ってきたのですが、
その友達とは、
昨年末に
ダイエットのアドバイスをした
お友達なんです
その後彼女がどうなったかというと
食事のコントロールが
出来るようになってたんです
しかもストレスなく
体調も良いとのこと
私が何をアドバイスしたかというと、
減食
ただそれだけなんです
先ずどのような食事スタイルか聴取し、
一日二食にするなら
どの時間の食事が一番ストレスないか
そしてとりあえず1ヶ月のみ
この食生活をやってみる
との内容でした
初めの3週間は二食にしてもらっていましたが、
慣れたとのことで更に一食減らして
一日一食生活へ
始めた当初から
ストレスにならない程度にねー
って声掛けをしてましたが、
ダイエットスタートした時から
今の今までこのスタイルで
ストレスは感じてない様子
毎回尋ねても
ストレスになってないとの返答なので
で、1ヶ月経って終了するか尋ねたところ
（その質問をしたのが11月の第1週目）
本人から
ひとまず年末までやってみるわ！
との答えだったんです
そして年末越した今日
今の食生活を聞いてみると
朝は珈琲とお酢を飲んで、
昼は職場で持参したお弁当＋お菓子（ちょっと）
夜はプロテインを飲んだり飲まなかったり
昼のお菓子も
お腹いっぱいだったら
食べないようにしてるし、
固形物を食べる時間も
12時〜15時までにしてるとのこと
わ、私よりもストイックやぁ〜
てなことで
今も順調にストレスなく
ダイエットに励んでいるそうです
ここでのポイントとしては
先ずは1日1食だけ我慢して
残り2食は好きな物を食べて良いとした事
そこから慣れてくれば1食にと
少しずつ負荷を上げて、
ひとまず期限を決めた事かなーって思います。
やはりダイエットで潰れる原因は
食べたい物が食べれないストレスと
先の見えない制限生活によるストレス
要は
ストレス
だと思うので、
このストレスを
どうやって上手く回避するか
で勝負が決まると思うのです
もしダイエットが上手くいってないのであれば
是非是非参考にしてみてください