こんにちは、ななです。
こんな感じで買ってしまいましたー
今日で断食5日目！
最終日の朝です
今回も無事達成出来そうです
さて今回断食をしていて
感じたこと
それは
食への執着心
しかも、
何故がいつもより
ジャンク系の物
を
を欲していたように思うのです
で、何でかなーって
自分なりに考えていたら
あっ、これって
この現象に似ているな
って思ったんです。
その現象とは
ホメオスタシス（恒常性:こうじょうせい）
断食でデトックスして
体を良い方向に持っていってたら
恒常性の働きで
元の不健康な食生活へ
戻そうとする
要は
ジャンクや過食な食生活を
体は日常（一定ライン）と
思い込み
体に良いことをし出すと
これはマズイと
元に戻そうとしているのかも
更に更に
この自分が安心出来る領域
コンフォートゾーン
このコンフォートゾーンが
ジャンクや過食の生活スタイルで、
このゾーンを出て体に良いことをしようとすると
ドリームキラーが出てきて（食の誘惑）、
また元の食生活に戻そうとしているんだわ
って自分の欲望を制御しながら
考えていたのです
これって他の人にも
結構当てはまってるんじゃないかな？
ちなみにこのダイエットの本にも
クライアントさんが
ダイエットが上手くいってると思ったら
過食みたいに食べてしまって
そこでダイエットが終了してしまう
という悩みに対して、著者のかたが
それは自分はこういう人間だ
自分は出来ない人間だ
と思い込んでいるから
ちゃんと出来ている自分に違和感を持って
自分から破滅行為（ドカ食い）をしてしまうのだろう
と、アドバイスをしているんです
まさに
出来ない自分が
一定ラインであり安心出来る領域
だから
ドカ食いという
破滅行為で元に戻そうとしているのかも
けど、
ホメオスタシスもコンフォートゾーンも
人間が安全に生きていくためには必要な作用
では、どうすれば良いのか
おそらくそれは
少しずつ、ジワジワ変えていく
ストイックな人であれば
違和感があっても
無理矢理何ヶ月もやれば
それが日常にはなるけどね
けど、大概の人は
そーはいかないと思うので
なのでいきなり
究極な食事制限をするよりは
少しずつ
体に悪い物は回数を減らして
控えるようにしていったり、
この時間帯だけは食べない
って決めて
それ以外はいつも通り過ごすとかね
ダイエット中は
このホメオスタシスと
コンフォートゾーンの存在を知り
どう制御出来るかが鍵なのだろうかぁ〜。。。
ちなみに昨日はお休みだったので
無印良品にお買い物に行って
こんな感じで買ってしまいましたー
断食終わっても
暫くは回復食なので
食べれるまでには時間かかるけど、
買って家に置いとく事で
脳を安心させ落ち着かせてあげる
一つの手法になってるかも笑
笑きっと日常生活に戻ったら
今ほどこの食べ物達を
欲しなくなるんだろうな（笑）