こんにちは、ななです。
ダイエットに成功しても
いつの間にか
元の体重に戻ってしまう・・・
要は
リバウンドしてしまう人って
多いですよね
私も最近
体重が少し増えだして
焦っています
そこで
今までの自分の行動を
振り返ってみたところ
あまり食べていないようで
実際よくお菓子を食べてた
そりゃーまた
太るわな・・・
ダイエットしているかたの
SNSを拝見すると
みなさんカロリー制限はしてるけど
嗜好をかえる取り組みを
していない人が多いのではないかと
今回の自分も踏まえて
思っちゃいました。
嗜好が変わっていなければ
痩せたことに安心して
食べても大丈夫と錯覚して
また元の食生活に戻ってしまうと
そりゃー
リバウンドしてしまうわな
ってことで
嗜好を変える取り組みも
しっかりやっていこうと
改めて誓ったのでした。
ちなみに昔は
揚げ物とビールが
大好きだったのですが
思考を変えてからは
これらの嗜好品を
取らなくても平気になってきています。
そうするとやはり
体重の増加は減りますね
あとはお菓子をセーブして
どれくらい体質が変わるか
楽しみながら
頑張るぞーーーー。