【血行促進】正しいサウナの入り方で健康と発毛を

いつもご覧頂きありがとうございます。
SS仙台泉店、発毛技能士の小野です。

最近、サウナ好きというお客様が多くいて、当店に来店される前や、帰り際に寄っていくという方が多いです。

もうブームというには今さら感もありますが、趣味の一つになっている方もとても多いように感じます。

ちなみに、私もそういった施設は好きで、サウナも見つければ必ず一度は入りますが、決して得意ではなく、奥の方に鎮座しているベテランサウナ―の、サウナなのに冷ややかな視線を背中に感じながら、入ってはすぐに出ていきます。

そして、その後の水風呂も苦手で入りません。

サウナーの方からしたら「もったいない」とツッコまれそうですが、やっぱ無理なものは無理です。

「ととのう」と言われている、私にとっては未知なる世界を体験してみたいと思い、チャレンジをしたこともありましたが、残念ですが、私にサウナ―の素質はなかったようです。

私の話はどうでもいいので置いておいて、よくお客様からいただく質問がありまして、「サウナは発毛に効果はありますか？」ということ。

あると思います！

サウナにしょっちゅう入れば髪が生える、なんて思われたら語弊を招きかねないですが、私みたいないい加減な入り方ではなく、正しい入り方を心掛ければ、必ず発毛にとってプラスの材料になると思います。

基本的なサウナの入り方は、サウナ室で体を温め、水風呂で冷まし、外気欲で体を休める、これを繰り返すのが正しい入り方です。

個人差や体調にもよりますが、サウナ室で10分程度、水風呂1～２分、休憩もまた10分程度くらいで、これを2～3回繰り返すのが理想的だそう。

なので私は完全に間違っています。

知っています。

ただ温まるだけでも、汗をかき、体内の老廃物を排出したり、温まって血管が拡張され、血行促進などの効果はあります。

その後、温まった体を水風呂で冷やすことで自律神経が緊張状態になり、休憩を入れることで緊張状態が緩和され自律神経が整い、ストレス解消や安眠の効果も期待できるそう。

さらには、水風呂に入ることで皮膚が引き締まり、逆に湯冷めしにくくなったり、血流が良くなることで冷え性や肩こりの改善にも効果が期待できそうです。

発毛には血行促進、肩こり改善、ストレス解消などはとても効果的だと思いますし、安眠もできれば最高ですね。

ただ、注意点もあって、長時間ガマンして入ってのぼせたり、高血圧の方は体への負担が大きいので気を付けなければいけません。

高温から髪を守ってくれますし、のぼせ防止の効果もあるので、サウナハットの着用もオススメします。

あと、大量に汗をかくので、入る前、休憩時、出た後の水分補給はお忘れなく。

私は素質がないので諦めますが、以前からお好きな方も、興味があるという方も、正しい入り方で、髪のため、健康のために無理せず入るようにしてください。