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SS仙台泉店、発毛技能士の小野です。
今日から9月です。
まだまだ暑い所もあるようですが、夏も終わりには近づいてきてますね。
暑い夏も嫌いではないですが、私はこれからのだんだん涼しくなってきて、本格的に寒くなるまでのわずかな季節が一番好きですね。
秋と言えば、何を思い浮かべますか？
食欲、運動、読書の秋などとは昔からよく言われていますが、なんか最近ちょっと違和感を感じてしまいました。
読書なんていつだって出来ますし、確かに秋が旬の味覚は多いですが、これも秋だけではないはずです。
運動するのはすごく良いことだと思うので、それなら秋だけじゃなく年中問わず定期的にやっていきましょうよ、って話ですよね。
まぁ、やっぱり暑く、辛い時期が終わり、涼しくなってくればいろんなことを始めやすい季節ですね、ってことなんでしょうけども。
さて、そろそろ本題ですが、ちょっと方向性は違ってきちゃうんですけども。
今日のテーマは「抜け毛の秋」です。
「抜け毛の秋」とはあまり聞いたことないですが、無理やり結び付けてみました(笑)
「秋は抜け毛が増える」とお悩みの方が非常に多いです。
聞いた事のある方や、そう感じたことのある方もいらっしゃるんじゃないですか？
実はこれにはちゃんとした理由があるんです。
その理由を大きく一言で言ってしまえば夏の暑さが原因になってくるかと思います。
初めにも書きましたが、秋はやっぱり涼しくなってきて過ごしやすい季節ですよね。
逆に言うと夏の暑さは過酷で、その中で生活をするには人体にとって大きな負担になってしまいます。
理由はそれだけではないと思いますが、暑さが与える影響は大きいと私は思っています。
ここでみなさん、ちょっと思い返してみて下さい、夏の暑かった日の過ごし方を。
冷たい食べ物や、飲み物ばかり飲み食いしませんでしたか？
食欲が湧かず、簡単な食事で済ませてませんでしたか？
お酒がおいしくて、いつもよりも飲酒量が増えていませんでしたか？
職場でも、お家でも冷房で冷え切った部屋の中で過ごしていませんでしたか？
いつもは湯船に浸かるのに、シャワーだけで済ませていませんでしたか？
たくさん汗をかいてしまい、一日に何回もシャンプーしたりしませんでしたか？
ドライヤーが暑く、髪を乾かすのをサボったりしませんでしたか？
ヘアケアや頭皮ケアを怠ったりしませんでしたか？
暑くて寝付けず、寝不足にはなってませんでしたか？
外出時に、帽子もかぶらず頭皮に直に強い紫外線を浴びてなかったですか？
夏休みなど、連休で日常生活のサイクルが乱れてなかったですか？
髪の長い方は、暑くて長時間髪の毛を結んだままにしていませんでしたか？
などなど、チェックポイントとしてざっと挙げてみましたが、当てはまるものはありませんか？
当てはまるものが多いほど、秋の抜け毛には要注意かもしれませんね。
秋の抜け毛を防ぐ対策といたしましては、上で挙げたチェックポイントの逆を考えてもらえればいいのかなと思います。
エアコンや食べ物、飲み物で体を冷やしすぎない。
湯船に浸かり体を温める。
シャンプーは一日一回、夜に行う。
洗った後は髪も頭皮もしっかりと乾かす。
栄養のある食事を心掛ける。
お酒の飲み過ぎには気を付ける。
しっかりと睡眠がとれるよう心掛ける。
出掛ける時は、帽子や日傘などで紫外線対策をする。
きつく結んだり、長い時間頭皮に負担がかかるような髪型は避ける。
マッサージなど、頭皮ケアを欠かさない。
このあたりのポイントを押さえてもらえれば秋の抜け毛のリスクはかなり抑えられると思います。
今日から9月です。
「書くの遅せーわ！」と、ツッコミが聞こえてきそうですね。
たしかに暑くなる前に書ければ良かったな、と反省しています。
しかし、今挙げた対策、「秋の抜け毛対策」として書いていましたが、考えてみたらこれは年中通して言えることですよね。
もし、上に並べた対策ができてないようでしたら、遅くはないので今日からでも実践してみて下さい。
秋、冬、春と続けて、来年の夏もしっかりと対策を行えば、今まで「秋は抜け毛が多いんだよなぁ」思っていた方も、例年とは違う秋を迎えられると思いますよ！
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