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SS仙台泉店、発毛技能士の小野です。
今日は朝イチで30代の男性のお客様の施術させていただきました。
こちらのお客様は薬を使わずに施術と生活習慣を見直し、見事にAGA(男性型脱毛症)を改善し、その後も定期的な施術でその毛量をキープしている努力家のお客様です。
そんなお客様ですが、最近体にちょっとした異変が起きてきたそうなんです。
今朝のカウンセリングでの会話です。
「最近は髪の毛でも生活でも、なにか変わった事はありませんでしたか？」と、私は質問しました。
すると、お客様は「最近また少し太ってきたんです。」とのこと。
実はこちらのお客様、当店に通い出してから発毛のために、そして健康的な体作りのためにウォーキングやランニングといった運動も始めました。
運動を取り入れてからは、体も絞られ、体調も良くなったようですし、肝心の発毛の方も順調に改善していきました。
しかし、残念なことにお客様は去年の終わり頃に腰を痛めてしまい、ランニングなどの運動が一切出来なくなってしまい、それから運動という運動はほとんどされていないそう。
髪の毛には今のところ影響はなく、体も見た目には言われても分からない程ですが、肩こりもひどくなってきてるようです。
運動の大切さを痛感されている様子でした。
こちらのお客様はこんな理由でしたが、他のお客様はコロナの影響でいつも仲間とやっていたサッカーが出来なくなったとか、ジムが休業になって行かなくなったとか、運動不足になっているという話を最近よく耳にします。
皆さん気を付けて下さい、運動不足、肩こりは薄毛にとって大敵になってきますよ。
薄毛改善の近道は、血流を良くし、血行を改善することです。
肩や首辺りがこっている方は血流が悪くなっている恐れがあります。
その辺りの血流が悪ければ、なかなか十分な血液が頭の方まで巡っていきません。
しっかりと血液が巡らなければ、健康的な髪の毛は生えてきてくれません。
ですので、定期的に体を動かして全身の血流をすることが大切なんですね。
ここで一つ、お家でも簡単に出来る運動を紹介します。
それはスクワットです。
ふくらはぎは「第二の心臓」と言われてるそうで、筋肉が収縮、弛緩を繰り返すとポンプのような働きをしてくれ、全身に血液を巡らせてくれます。
スクワットなら広いスペースも要りませんし、テレビなどを見ながら気軽に始められますよね。
人によって違いますが、大体の方は5分も続ければ十分な運動になると思いますし、運動不足の方は５分も持たないくらい、意外ときついものです。
無理のない範囲でやってみて下さい、結構汗かきますよ。
もし、それも出来ない方はお風呂上がりや、就寝前に軽くストレッチをしたりするだけでも効果的だと思います。
この時期は暑いですが、お風呂にしっかり浸かって体を温めることも血行の改善につながりますよ。
一日中エアコンの中で仕事をして体も冷えてる方も多いですし、しっかり温まった方がストレッチの効果もアップします。
気軽に運動をすることさえも難しい時代ではありますが、出来ることを、工夫しながら、血流を良くすることを意識した生活を送っていきましょう。
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