私も2児のパパであります。(*^_^*)
まだ幼い2人ですが、夜泣きもせずグッスリ！ゴロゴロ寝返りを打ちながら良く寝ます！！
それがちょっとした自慢なんですが、病気もせずに元気に育っています！！
二人とも高熱を出したのは1回きり！誰もがかかるという突発性発疹だけですね(^^)/
良く運動し、良く寝る！これは健康の基本なんですよね。
つまり、髪も良く寝た方が伸びるんです(*^_^*)
例えば、なかなか効果の出ない育毛剤を毎日つけて、夜更かしをする。
これは、かなりの行動の矛盾なんですよねm(__)m
育毛したいなら、グッスリ寝るにはどうすれば良いか真剣に考えてみましょう！！
熟睡へ導く方法（例）
○遅くとも0時には眠りにつきましょう。
○夕食は寝る3時間前にとりましょう。
○寝る直前のふか酒は睡眠の質を悪くするから控える。
○布団に入る30分前にはテレビなどを止め、心と目を休めましょう。
○眠る直前は好きな音楽や読書などで心を落ち着かせましょう。
○冷えない格好をして寝ましょう。
○布団に入ったら深くゆっくりの呼吸でリラックスを
まだまだありますが、このぐらいで(^_^;)
髪は22：00～2：00の間の眠っているときに一番成長するといわれております。
美肌を目指す方も同じですね(*^_^*)
病気もせず、肌もキレイで、髪もツヤツヤで、いつまでも若く人生を楽しみましょう♪
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