泉中央駅そば、98％の発毛で薄毛改善！スーパースカルプ発毛センター仙台泉店センター長の阿部です。
前回の記事で薄毛人口がスペインは世界第2位とご紹介しました。
スペインでは、なんと・・1日に5食も食べるんですよ(ー_ー)!!
驚きですよね～！！
食べ過ぎ飲みすぎは、薄毛の大敵になになります。
かといって食べないダイエットも大敵です。
スペイン、ドイツ、チェコ。薄毛の多さは先進国にみられ、どの国も脂ものや濃い味の食事で肥満になり、頭皮の毛穴に皮脂がつまっていることが考えられます。
また、アルコールをとりすぎると肝臓が弱り、髪の栄養素のタンパク質がうまく作れなくもなります。
それではスペインの食事をご紹介します。
・デサユーノ・・・朝ごはん（菓子パンやビスケット紅茶やチョコラテなど、高カロリー。）
・オンセス・・・・おやつ（サンドイッチなど簡単な食事）
・アルムエルソ・・昼食（1日のメインの食事。仕事から一時帰宅して家族でフルコース）
・メリエンダ・・・おやつ（夕方のおやつ。タパスなどの軽食）
・セナ・・・・・・夕食（夜遅く、寝る前の食事。スープやサラダ）
すごい食べますね～(^_^;)
昼食は肉料理も多く、全体的に高カロリー、高脂質、糖分も多いです。
日本も和食が軽視され食の欧米化が進んでいます。
薄毛の人口も急速に増えています。
長寿国ニッポンが崩れていく時代も近いのではないでしょうか？
食事、睡眠、運動。トータルケアで薄毛を予防して健康に(^^)/
スーパースカルプ発毛センター仙台泉店
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