お疲れ様です。
ダイエット進捗状況です。ご査収ください。
1週間で －１．５５キロでした。
ダイエット開始からは6週間で7キロ減となってます。
今期は基本的に1週間で1キロ減らすペースでの取り組みですので
ここまでは合格ですね。
以前にも書いたことではありますが
ダイエットなんて
摂取カロリー＜基礎代謝＋消費カロリー
であればいいんですから
それに従って行動すればいいだけ
今週の私の摂取カロリーは
一日平均１０００キロカロリー程度でした。
運動は散歩程度しかしてません。
取り組み始めた当初の1月上旬は
腹減って腹減って仕方なかったんですよね。
1日１７００キロカロリー程度
基礎代謝程度を目安にとっていたんですけど。
だから２０００キロカロリーとる日も作ってた。
超デブ状態だから
それでも徐々に体重減っていったんですけど。
で、体が少食に慣れだしたなーって思えた1月下旬から
接種カロリーは１２００キロカロリーを目安としています。
今週の１０００はやりすぎだったですね。
反動来るかもなんで
そうなったらちょっと増やします。
今期は無理せず減量を意識していますんで
まあ、こんな感じです。