あ、さて。
実は二ヶ月以上前に家族から少し太ったと指摘され、確かに太ったなと。
健康診断の結果も余り良くはなかったため、ダイエットすることにしました。
実は俺、痩せることに関しては自信があり、7、8年前にもランニングと食事制限で10キロ減らした実績があります。
んで、せっかくなので自分史上最高の自分を目指そうと思ったわけです☺️
来月節目の50を迎えるにあたり、体重は15キロ減、100メートルの速さも昔の自分を超えてみたいなと考えました。
これは、多分簡単ではないが、例えば、元プロ選手が取り組むよりは望みがかなりあるし、不可能ではないと本気で思っています。
まず、俺のベストタイムは高校の頃の11秒台後半（11.9）です。まあ、メチャクチャ速いというわけではないが、中々の速さだと思います。
高校を卒業してからは、少しずつ太ってきており、また、運動もしていませんでした。
勝機があると思ったのは、高校の頃から、体の管理をほとんどしていなかったことが一点、走りも我流で、今思い起こすと、かなり無駄があったなと客観的に感じられることが一点あります。
つまり、プロのように、若さだけでなく、素晴らしい肉体や鍛錬（←なんかフルッ！）とともにかつてのベスト記録があるわけではなく、当初かなりルーズであったということが言えます。
あと、これは感覚的なことなのですが、俺自信年齢による顕著な身体的な衰えをほとんど感じていないということがあげられます（実際日々の二万歩のウォーキングも、苦もなく取り組めます。チャッピーによると、年齢を考えるとこれは例外的なことのようです）。
基礎体力をつける意味もあり、まずは歩きました。
過去9週間の一日平均歩数は約2万歩です。
また、食事も見直し、一日二食に切り替えました。
タンパク質を意識的に取り入れました。
ウォーキングに加え、ジャンプ運動やスクワット、腕立て伏せ、短距離ダッシュなども取り入れ、現在10キロ減に成功😆
あと、5キロとなりました。
この時点で、7、8年前の自分にまずは追いついたと自分では思っています（もっと言うと、ダイエットに成功した7、8年前よりも前は太っていたわけで、9年前、10年前の自分にも既に勝ててると思います。）。
いや、しかし、ダッシュ力がどこまで戻っているか。
上に短距離ダッシュも取り入れたと書きましたが、今回久々に全力ダッシュをしてみて、自分が思いのほか遅くなっていることに気づきました。
イメージに速度が追いつかない😭
足がもつれるように感じる😭
しかし、それも解消されつつあります。
日々ダッシュを繰り返すことにより、かつての感覚と、バネが戻ってきたのです。
果たして、50にしてどこまで力を出せるのか、自分でも楽しみです。
自ら体現することで、みんなにも元気を分けられると嬉しいな☺️
ま、そんなところかな。
また報告します。