leg day !!!

昨日は

梅ゴも中ゴもお休みなので、

はるばる

重装備で十三へ

十三あんま真剣にマシンラインナップ見てなかったけど

脚みたらテンション上がった

死闘筋だけの予定が

ハムまで入れてしまった。

マシンスクワットから

鈴木社長がされてるの見て

マネしたくなった。

意外と軽く

膝の痛みも無かったので

220kg×6発

200kg×9発

180kg×12発

でレッグプレス

300kg×9発

300kg×6発

140kg×31発でおじゃん。

レッグエクステンション

37.5kg×20レップ

37.5kg×15レップ

27.5kg? ×18レップ

シングルで13.5kg×20レップ

アウターサイ

26kg 20レップ×4セット

レッグカール

50kg×8レップ

41kg×7レップ←ハムすぐへばる。

35kg×10レップ

グルートキック

フルスタック 重さ覚えてない。

12×3セット左右

シングルレッグカール

9kg×12レップ

        10レップ

         9レップ

ハムほんま弱い

シーテッドレッグカール

27.5kg 12レップ

            9レップ

17.5kg 12レップ

レッグプレス

ナロー ハムに効かせるフォームで

100kg×20レップ×2セット

ワイド ハムに効かせるフォームで

100kg×20レップ×2セット

で

エアロバイク！！！

おわりだ！！！

絞れてる気がせんぞ。

大丈夫か。あと４０日やが。。。

マッスルワン ！！

皆様！

マッスルワン プロ 残念ながら2位でした！

播磨選手素晴らしかったです！

自分の努力不足ですね。

二位とゆう1番悔しい結果に終わりました！

二位。

一位。

一つの差が雲泥の差で

チャンピオンは一人！

二位ってゆうのは一位を

掴める範囲の射程圏内でそれを取り損ねるのはただの努力不足

もっともっとスキルアップしていかなければなりません。

さぁ

これからもっともっと努力して頑張ります

減量が下手くそ過ぎて

いつもただしんどい減量でいろいろマイナスが入り込んできて、

科学的なアプローチ不足で、ただの根性減量は最後にカーボやファット取ったところでハリも戻らないし、つかれ溜まるだけやし、夜もねれなくなる。

その経験もただ必要だと思うし、それもアリやと思うが、それを続けるのはマイナス。

でも一つ嬉しかったのは

去年の甘々のJPC失態をさらしたコンディションで75kgだったのですが、

今年は76kgで去年より絞れてたので

そこだけ少しは良しとします！

気合い入れて

年末！12.27 マッスルドリームに向けて

減量します！

今77kg

あと8kg減量。

2ヶ月で！がんばるぞ！！

播磨さん

おめでとうございます！

またお会いできる日を楽しみにしています！

ユーチューブにアップロード完了しました！

興味ある方はご覧あれ～

入場

http://youtu.be/q7m3s-gm98Y

プレジャッジ

http://youtu.be/paHeglnyah8

プレジャッジ 2

http://youtu.be/Cj05mvLRGWw

フリーポーズ

http://youtu.be/h087ahU46l8

ポーズダウン

http://youtu.be/ecCUztsRo7A

お前は今日からメロンだ

VLCDなうです

twitter見てくださってる方なら知ってくださってますね。

優勝するために

さらに一絞りしてカーボアップします。

そして今は

メロンになりました

クソキツイです。

このキツさこそ

勝ちにつながる

貴様らは耐えれるか

勝ちにいくぞ！！！

リア充

本日は

昼からパーソナルトレーニング！

初めてのクライアント様で

いつもとの違い！！

を体感して頂きました。

メールパーソナルも同時進行で

最短距離目指して共に頑張って行きたいですね。

その後

GG梅田にて肩トレ！

アイソラテラルマシンショルダー

これがよくきく。

プレート３枚半ずつ付けれるし楽しい。

4セット

ラストはドロップセット

そして

次はダンベルショルダー

4セット

次はサイドレイズ

シーテッドのね

なんでシーテッドがいいかはまたの機会に。

4セット

次は

ケーブルのアップライトローとケーブルのフロントレイズのスーパセット

他の場所に移動してのスーパセットは

日本のゴルドは禁止なのでダメ。

ジャイアントセットは以ての外です。

そして

ストレッチ重視の

ベンチに寝転がってのシングルのリア

4セット

次にマシンリア

これがよー効くねん。

ペックフライを逆向きに！

でグリップもたずにバーをもつのだ

またの機会に。

そして

ストライブのマシンショルダー

でエアロバイクこいでおわり

ダッシュで作った弁当食べて

兵庫県尼崎市へ！

そうです。

パーソナル！

パーソナルを終え

尼崎市からきょうばしへ！

さきほど京橋で日焼けを終え

今から帰宅。

なのやが

ゲオの返却予定日が今日なので

有酸素がてら

遠い遠いゲオで借りたのが仇になりました。

帰宅してゲオいきます。笑

リア充です。

多分今日一日の座ったのトータルで30分くらい

エアロバイクのぞいて。

あれは漕いでるか。笑

減量中でこんなに動けるのは珍しい。

いつもフラフラで多分

いつもの減量なら倒れてる僕今頃。

笑

もう１日もおわり！

最近毎日こんな感じで

楽しい。

充実こそ全てなり！

マッスルワンまで残り28日

あと28日

当初出る予定では無かった

マッスルワン。

急遽参戦

モチベーションアップのため

究極のコンディションのため

自らのレベルアップのため

応援してくださる方たちのため

当初は年末の

12.27 マッスルドリーム一本のつもりでした。

とゆうか

これも出るつもりでは無く、

本当はデッサンモデルで終わっていました

減量は

思いの外調子が良く

目立ちたがりの性格で

コンテストお休みはなかなか楽しみがない。

あのステージ立ってる時の楽しさは

何ものにも比べれない。

それにぼくが教えてきた弟子たち

が出場する！

日本で最後のステージ

目一杯楽しもう

とゆうことで

マッスルドリーム出場しようと思ったんですわね。

どうも

近くに目標が無いと気合いが入らないのですね。

話にまとまりが無い。

まぁいいや。

とりあえずあと28日

マッスルワンでは

究極のエンターテイメントボディビル

俺にしかできひん

筋肉獣のボディビルを魅てもらい

マッスルドリームでは

究極のコンディション 過去最高の仕上がりを

魅てもらいます！

とりあえず

一つ目のコンテスト

マッスルワン

まで頑張ります！

GG UMEDA OSAKA REVERSE

朝から尼崎でパーソナル！

終えてから

梅田GGで脚トレ

あのね

イントラ半分くらい残したね。

目の前で

森本さんが200kgぐらいでスクワットされてた

こら

おれもエクステンションいかな。

おもて。

フードかぶって

フード噛みながらエクステンションやりましたょ。

ショートインターバルで。

5セット

ラストはレストポーズ×2のドロップセットのレストポーズのドロップセットのレストポーズ×2

でクソパンプして

ハックスクワット

3セット

ラストはドロップセット

二段階の。

これで死んだよね

んで

レッグプレス

4セット

3セット目で

吐き気止まらんなって

トイレ行った。

小ゲロ。

おつ。

んで

ラスト1セットやって

インナーサイ

ドロップセットで4セット

ショートインターバルでおわり

明日は肩とハムとケツやる！

今日は

3人もTwitterでフォローしてくださってる方と

お会いしてたみたいで、

トレ後にtwitterで

梅田GGいてたんですね！

と😭

嬉しいですね。

次お会いした際は

話かけてくださいね！！

マッスルワン オリンピック！！！

調子は如何ですかーーー！？？

私 筋肉獣は

11.1日

マッスルワンに参戦します！！

場所は

神戸 クラブ月世界！

11.1日です！

暇な人！

暇じゃなくても

普通のボディビルコンテストでは無い

ぶっとんだボディビルコンテスト

ボディビルエンターテイメント！

もう一度言います

普通のコンテストでは無いです。

ぶっとんでます！

なんでもありです

客席乱入可能

武器使用可能

マスク着用可能

このぶっとんだ

マッスルワン オリンピックに参戦してきます！！

刺激が欲しい方

ボディビルコンテスト初めての方でも絶対楽しめます！！！！！！

ぜひ！！！

ご観戦に足をお運び下さい！！

2013年に出場したマッスルワン

2年後の今年

久しぶりに暴れてきます！！！！！！

最恐の筋肉獣

見に来て下さいっ！！！！

Meat bringing up shop & Musclebeast

筋曜日を終え

待ちに待った土曜日

why ?

遥々遠くから

Twitterトレクラスタ界の星

肉育て屋さんと

お会いするからである。

トレクラスタの人達と

合う機会がなく、みんな関東。

とても楽しみだった。。。

ゴールドジム 中之島で肩トレ！

むちゃくちゃ

むちゃくちゃ

むちゃくちゃ楽しかった！！！

歳上やのに

とても腰が低く、とても紳士的な方でした。

外でパシャリ

胸が爆発してました。

そらポッキー挟む😭😭

んでトレおわて

肉育て屋さんと

肉シバき行ってきました。

ご馳走までして頂き

ボディビル談義に華を咲かせ

一瞬で2時間経過。

最後まで紳士的な育て屋さんでした。。。

いろいろ

考えがブレてたけど

いろいろお話させて頂き、ダイエット方法も固まり

いろいろアドバイス頂けた。

それから

まだ1日しかたってないが

前向きメンタルの前に脂肪は消えていくものである。

良い環境と

良き出会いに感謝して

今から中央体育館で背中とハムとケツ

しばきます。

末期

今日は朝からくっそ身体重い。

食べてる

ゆーても減らしてるけどね

ダイエットだから。

朝は

ハムエッグと豚肉100g

昼は

牛肉もも 200g ピーナッツバター20g

夕方は 

胸肉150g ピーナッツバター20g

んでこの

胸肉ピーナッツバターが

くそ美味いのね

ええぇー

てなるやろうけど

美味しいの。

でも減量末期の時だけ

スイーツみたいに感じる。

んでもって

くそ身体重い。。。

多分疲れピークきた

土曜日 背中 ハム 二頭 大西さんとやって

日曜日 胸 と三頭やって

月曜日 脚とカーフ けーたと

火曜日 肩と三頭と二頭 タイムと

大筋群ぶっ壊しすぎた

そして

チートDAY終えて 浮腫で体重増えて

焦って焦って

カロリー減らして動き回ったら

今日おワタ

強制的に動かれへんようされました

これで正解

今日はオフで

少しカロリー増やします。

こーゆう時って

ほんまきついよね。

フォースド付けまくってるしな

そらキツイわな。。。

パーソナルトレーニング 料金、システム、その他

パーソナルトレーニング

※1時間 ¥5000円

出張パーソナルトレーニングも可能です！！

大阪府から出る場合は

場所により追加料金が加算されます。

細かくは要相談になります。

そしてさらに遠方の方、ダイエット目的の方にはこんなプランもございます！

※メールパーソナルトレーニング

・遠方の方で直接指導受けるのが困難な方

・トレーニングに変化を付けたい刺激を変えたい方

・ダイエット、バルクアップ、徹底的な食事管理やサプリメントの摂取の仕方のコーチング

ウエイトトレーニングは

少しの握り方の違い、考え方、意識の違いで大きく変わっていきます。

人それぞれ骨格が違いそれに見合ったアプローチさせて頂きます。

メールでのフォームチェック、食事管理、

ボディビルコンテストへのチャレンジ、

フィジーク競技へのチャレンジ

それに向けてのダイエットやポージング、フリーポーズ考案 

その他

メールにて何でもご相談ください。

↓

musclebeast339@gmail.com

一カ月聞き放題で15000円

単発も可能です。

一週間5000円から承っております。

※パーソナルトレーニングについて

まずはクライアント様の目的、理想の身体、ベストな状態でトレーニングを行って頂くためにカウンセリングを行います。

事前にメッセージにてやり取りさせて頂き、

それからパーソナル開始になります。

場所は要相談になります。

※ホームトレーニングの方も大歓迎！

自宅にお伺いさせて頂き

自宅で様々なトレーニングテクニックを使用しバルクアップからダイエットまで指導させて頂きます。

ホームトレーニングの場合交通費+パーソナル代金となります。

ジムを利用の場合は

ジム使用料+パーソナルトレーニング代金

が必要になります。

※月契約も可能です。

パーソナル月契約は

一ヶ月で◯◯回

二ヶ月で◯◯回

その他クライアント様のご希望にそったスケジュールを組ませて頂きます。

もちろん週1回からでも可能でございます！

一人一人ベストな環境とベストな状態でのトレーニングを行えますようご協力させて頂きます。

トレーニングの刺激の変化、ダイエット、バルクアップ。全て可能です。

キャンセル料金について

前日の12時までにご連絡頂いた場合キャンセル料金は発生致しません。

それ以降のキャンセルについては

パーソナル一回分消化とゆう形になります。

契約後入金されてからの、解約は、お断りしております。

最短ルートで理想の身体を手に入れましょう。

限界は自分で決めるものです。

あなたの

限界ぶち破って新たな自分に会ってみませんか？

身体が変われば心が変わります。

私はこのトレーニングで人生が変わりました。

人生変えるお手伝いさせて頂きます。

高校を卒業し

肉体改造を始めた18歳です。

正直18歳の身体では無いです。

1からトレーニングを学び、食事を学び

必死にトレーニングを積みました。

私はプロレスラーになるためにボディビルダーになりました。

18歳のこの身体ではプロレスラーになれないと思ったからです。

そして身体が出来てると良い扱いをして頂けるので

身体を作ることから始めました。

いち早くプロレスラーになるために

何か実績が必要でした。

自分の中で２年で結果を出そうと

ボディビルコンテストにチャレンジしました

そして

1年目は6位

２年目は最年少記録で全日本ボディビルコンテスト ノービスクラスで優勝果たせました。

２年目 コンテスト優勝する4日前に撮影しました。

それからとゆうもの

私の人生は大きく変わり

今はプロレスラーでは無く、プロのボディビルダーを目指して日々努力しています。

日本人ではまだ3人目しかいないプロのボディビルダーを最年少記録目指して日々励んでいきます。

身体が強くなれば

心が強くなります。

心が強くなれば

身体も強くなります。

私の務めはクライアント様の最短距離

私が通った最短距離よりさらに早く

自分のベストな最短距離を通るお手伝いをさせて頂きます。

メニューがわからない

サプリメントを何飲めば良いのかわからない

様々な疑問があると思います

自分でメニュー組めないしわからない。何からしていいかもわからない。効率の悪いトレーニングを三ヶ月続けても結果は出にくいです。

そのために私達がいます。

トレーニング、食事、ダイエット

最短ルートで、最速の結果を共に出しましょう。

いつやるのか？

今このブログをご覧下さってるあなたの心は動き始めてるはずです。

動き出したから検索し見つけたんでしょう。

なら

今です。

どんな相談でもお気軽にお問い合わせくださいませ！

musclebeast339@gmail.com