Zip Training gym 筋肉獣withけーた

今日は寝屋川のZip Training gymへと

伺わせて頂いてきました。

猿山さんのジムです

とても良いジムでした。

言いにくいな。。

バリバリええジムやった。

けーたと脚。

声出してもOKやし

ハードにできた。

まずは

エクステンションから！！！

くそ効く。

フルスタックの最高重量で

これなら膝も痛くない！

20レップ

2セット目から20もいかんから

20行くまで補助

3セット目も

4セット目から

重量は少し減らして

ポジティブは自力で

ネガティヴは上から全力で押さえつけて負荷乗せる

これを2セット

限界きたらポジティブフォースド

ネガティヴ押さえつけ

ラストは上で止めて15秒停止。

もーこれでしんだ。笑

次

ハックスクワット

6枚半で。

くそ重い

2レップしかできひんかった。

あと全部フォースドで8レップまで。

ほんまにこれでゲー出るおもた。

視界真っ暗なった。

んで半分減らして

6枚で

10行くまでフォースド

ラストは4枚で

20レップ

ノンロック、ノンストップで

その次、、、

レッグプレス

10枚で。

ラストはドロップセット。。。

2枚ずつ外して

10レップずつ。

くそしんどい。

んで

レッグカール

くそきいた。

あの形は今まで見たことない。

ほんまに効いた。

これもドロップセットで

はじめから。

5セット

んで

ロープーリーのキックバック

3セット

んで

スティフデッド

50kg×12レップ

5セット

で

スタンディングカーフ

6セット

ラストは6段階ドロップ

これで死亡。

こんな顔なった。笑

Zip

ええジムでした！！

また行きまっしょい！！！！！

OFF&Cheat Day

今日は朝からカナリヤに並びましたー！！！

巨大パフェ食べるために

昨日デッサンモデルを終えてたので

ほんとは今日までダイエットなので

チートDAY

並びましたよ。並びましたよ！

クソデケェ

そして

後にして日本橋へ

スタバ行きました

新作！飲んだ！

そして

クレープ

ショコラDEティラミス

うますぎたな。

そして

たこせん

食べました

日本橋の横断歩道で爆笑した。

ほんまにおもろかった

久しぶりに息できひんぐらい爆笑したな。

んで

シルバーアクセ店でメリケンサックあったので

装着！

なおたすの五厘刈りの頭に

ゴッツンコ

痛かったそうです。笑

んで雑貨屋へ！

似合ってると思います。

んで

パンケーキ屋へ

アサイスムージー

と

クッキークリームパンケーキだ！！

幸せやったなぁー

カーボ入って眠気やばい

昨日も爆睡した

幸せやた。

睡眠時間は短いけど

爆睡できる幸せだね

んで

帰宅して、

仕事の連絡などなど。

メールパーソナル

市営ジムでのパーソナルなど

インターコンチネンタルホテルでのパーソナルなど

たくさん入ってきました！

この調子でがんばります！！！

パーソナルのご依頼は

musclebeast339@gmail.com

まで

メールパーソナルの相談

出張パーソナルの相談など

その他なんでも問い合わせ下さいませ。

大阪アニメーションカレッジ専門学校へ筋肉獣出没

本日は大阪アニメーションカレッジ専門学校様

へ

デッサンのモデルとして

榛木勘介aka筋肉獣が行って参りました！！

書いて下さる人達の目は

まさに真剣そのもの。

気合いもらえます！

ファイティングポーズで20分静止

や

その他ボディビルのポージングで静止など

気合い入れて力んだので

トレーニングよりキツかったです。笑

楽しかった！

誰一人僕が23歳やとおもてないことでしょう。。。

本日のトレーニング

本日は朝から

肩のトレーニング！

その前に

梅田歩いてると

榛木さんですか

Twitter見てます！

と言って頂け

声をかけてくださりました。

嬉しいですね。

声をかけて頂けると

一緒に写真撮らせて頂くとよかったですm(_ _)m

またお会いした際には

一緒に写真撮りましょう！！

よろしくお願い申し上げます。

また皆さんも

街中？ジャングル？

で筋肉獣と遭遇した時には

声かけてあげて下さい

にっこり振り向きますよ。笑

そして

昨日は背中をやりました。

ゴールドのマシンは重さ乗せて

無理にでも引っ張った方が効きました。

これではトレーニング下手になる。。。

で肩

アイソラテラルショルダープレス

から

なんとまぁ

キングジムなら120kgで限界やったショルダープレスが

160kgで出来ました。笑

キングジム本当に良いジムだ。

とゆうか声出せ無いのが難点

ビーストの僕は黙ってトレーニング出来ない😭

っしゃい！！！

っとか

んぬぁあああー

って言ってたし

スクワットや

ハーフデッドとか出ちゃうよねー

スーパーセット出来ひんしなぁー

声も出せる

スーパーセットもジャイアントセットも出来る

裸でトレーニングもOK

間違いなく

日本一ハードコアなジム！！！

んで

肩のトレーニングは進み

ダンベルショルダー

イバン子のダンベルは握りにくい。。。

ほんまに

キングのダンベルの35kg

は

ゴールドの40kg

マシンはクソ軽いのにな笑

バーベルも。

ダンベルだけおもい。笑

んで次は

サイドレイズして

その次

マシンサイドレイズ

↑やりたかってんなこれ。笑

みんなやってるから。

んでケーブルサイドレイズ

マシンリア

くそ効いた↑

んでストライブのマシンショルダー。

クランチして

レッグレイズ

そのあと日焼けいって

スケジュール帳買った

来週月曜日からパーソナル。

パーソナルのご依頼は

musclebeast339@gmail.com

まで！！

あなたのワークアウトにエッセンスを加えませんか？

もちろん初心者の方でもOK。

最短で最高の発達を狙いましょう

時は金なり。

時間は慎重に大切に使っていきましょう！

次の目標へ向けて

山端は相撲界へ旅だち

大瀬良はベトナムでプロレスラーに

吉村はDDTプロレスに入団

佐渡くんも全日本プロレスへ入団。

自分だけ生温い環境で甘えてはいけない。

私の目標は

プロビルダーになる事で、

IFBBプロ フィルヒースや、カイグリーンがいるところでは無く、

マイク宮本さんや、ケビンさんが出場されてるマッスルマニアマニアプロ

のプロビルダーになりたいと以前から思っていました。

ユリシスJr.や

韓国のチュルスン選手などが出てる所です。

そちらの方にチャレンジしたく

KING GYMでは、甘えてしまい、逃げてしまうので

英会話に通ったり英語を学びたいと思います

今は無職で資金も無い準備もできてない

身体も出来てないので

少しずつパーソナルなどして、生計を立て本格的に海外コンテストにチャレンジしていこうと思います。

みなさん応援よろしくお願い致します。

パーソナルトレーニング(出張可能)

1時間 5,000

出張の場合はパーソナル料金+交通費になります

ホームトレーニーの方ならお家で

どこか市営のジムになるとジム料金プラス

になります。

メールパーソナル

食事管理 ダイエットの相談。バルクアップの相談。

コンテストへ向けてのチャレンジのためのハードなダイエット

その他

なんでも可能です。

その他

コンテストビルダーの方は

ポージング指導や

フリーポージング考案

など

何か他にもございましたら

お気軽にお申し付け下さいませ。

パーソナルのご依頼は

こちらまでよろしくお願い致します。

musclebeast039@icloud.com

ご報告

この度、9月1日をもちましてKING GYMから離れることになりました。

予てからチャレンジしたいと思う事があり一度きりの人生なのでいろいろ考え、悩んだ挙句自身の目標、夢実現のための準備に入ろうと思い決心致しました。

その事を代表のゼウスさんに相談すると快く承諾して下さりました。

本当に突然ではありますが、代表 ゼウスさん 美和さん、杉田会長、きっぺーさん、KING GYM会員の皆様

お世話になりました。

ここに改めて御礼を申し上げます。

私が至らぬせいで、周囲へは御迷惑をお掛けし申し訳ない気持ちでいっぱいです。

誠に申し訳ございません。

皆様には直接お会いしてご挨拶すべきところでは御座いますが、文面でのご連絡となってしまった事を心よりお詫び申し上げます。

MUSCLE BEAST X7 新車

やったーーー

新車が届いた

実は2年前に買ったマッドスキッパー

買ったんじゃない買ってもらった。

のやが

タイヤすり減って

軸も曲がってるし

お疲れとゆうことで

新車購入

購入じゃない、購入してもらった

のやが

2年前の誕生日にマッドスキッパー

2年後の誕生日にBLUEPOINT X7

とーちゃく

でかっ！

にーさん

ペダル出てますがな。。。

と、まぁこんな感じ。

マッドスキッパーよりデカイぜ

タイヤはマッドスキッパーより太い

そして

これをカスタマイズ！

ハンドルが気に入らない

リアキャリアが無いので

後ろに乗せれない

ステムが低いので腰が痛いから高いステムを取り付けよう。

です。

んで今日

仕事終えて

防犯登録いって、、、

さぁ

やりましょか

チャリ屋もって行きたかったけど

めんどくさいので、自分でやる！！！

事にした。

筋肉獣本気モード

元気がなんでも出来る。

まずはー

ハンドル外して

バーテープ外して

シフト外して

ステム外して

ねじおこっとして探し回って、、、

ブルホーンバーつけて

ステムつけて

ブレーキつけるん忘れて、、、

外して、、、

シフトとブレーキ逆につけてもーて

外して、、、

3時間かかった。

トータル

んで

ハンドルは何とか完成！！

バーテープグルグル巻き！！！

どだ！！！！

そして次は

リアキャリア

荷台だね。

とりあえず頑張ったとしか言いようがない。

ほらついたでしょ！！

これで荷物乗せれるよ！

荷物←笑

これはイージー

iPhoneつけるスタンド

これがあれば

オリンピアビルダーのトレーニング見ながらジムにいけるのだ！！！

僕の新車でした。

MUSCLE BEAST X7

KING GYM BBQ in 二色浜

この日は前日から

一時間半しか寝てなくて

次の日もねれんくて

2日で三時間睡眠で

KING GYM BBQぶちかましてきました。

メンタルやられたけど、、、

まぁいーや。

代表とチョップ合戦！！

連発で打ち合いして

プロvs素人の

プロレスごっこに

海来てた人たちの野次馬が続々と増えて

取り囲まれてた

気持ちよかった

クソ痛かったし。ミミズ腫れ

腫れすぎて毛穴開いてた

わけわからん。

紫一瞬で。

ほんまに痛いかった。

まぁメンタル強なったかな。笑

筋肉獣生誕

1992.8.3

僕は生誕

8.3日といえば

ジェイカトラーの誕生日

8.3日といえば

ボディビルファンならお気づき

マッスル北村選手の命日です。

そんな日に僕は生まれた

今年の誕生日は

100件以上のお祝いのメッセージ

0時なった瞬間に携帯止まるぐらいのLINEやメッセージ

低糖質のケーキ作ってくれたり

ココナッツオイル

サプリ

オリジナルの皿

ケンタッキーやらピザ

いっぱいもらいました。

ホンマにみんなありがとう

みー

んー

なー

ありがとー！！！！！

23歳になってしまいました。

最強の23歳目指します。

ほんまに

みんなありがとう

三連休 いかがおすごし？

三連休！いかがおすごしでしたか。

私に三連休とゆう文字はありませんが

楽しく過ごせました。

とりあえずね

脚の筋肉痛がね

治らないの。。。

木曜やったから

今日火曜日5日目

はやく治らないとつぎの脚トレがきちゃうよ。

力は入れれるようになったのでポージング

カットが少し深なった気が。

もう曜日がわからない。

今日は火曜日。

僕は火曜日仕事休みなので

休みです。笑

身体クソ重い今日

昨日は朝から

なんと試合前に女子プロレスラーのRayさんが

キングジムにトレしに来て下さりました！！

プレゼントも頂いて

本当に嬉しかったです！！

やはり運動神経抜群

ダンベルフライのフォームが綺麗すぎる

いろんな若い子たちに

おしえても、おしえても、なかなかあのフォームは出来ない。

コントロール出来てる。

やっぱりプロレスラーはすごい。

その後

勤務を終え

自分のワークアウト！！

ハーフデッドリフト

260kg×11レップ

260kg×7レップ

220kg×10レップ ボトムで置いて

プルダウン

100kg×10

100kg×10

90kg×10

80kg×10

プルダウンアンダー

60kg×10

60kg×10

55kg×10

50kg×10

プルオーバー

25kg×15×4セット

シーテッドロー

40kg×15×4セットラストはドロップ

シュラッグ

30kg×20×4セット

その後

おおせらこーもり

がプロレス留学でベトナムに行くので

送別会

おーせら

こーもりの写真は無し。

さらば