8/4 歩数

【本日の歩数】

今日は色々外に出てたので、結構歩いた。

暑くて汗ダラダラ(^_^;

糖質制限＆オートファジー4日目。

今日の夕ごはん🍚

肉野菜炒め、温泉卵、冷や汁、海鮮アヒージョ。

今日はごはん無しにしときました。

不規則な勤務体制だから、食事を16時間空ける為に、食事の時間も微調整しなきゃならない。

明日は早番だから、下手したら24時間食べないまであるかも…💦💦

まぁ、そんな時は大概お腹空かないからいいんだけど。

プロテインやサプリメント、塩分・水分補給はしっかりしとこ。