8/1 歩数＆測定結果

【本日の歩数】

通勤往復と仕事中の一部。

【本日の測定結果】

体重：83.5kg

体脂肪率：24.0%

内臓脂肪レベル：13

基礎代謝：1783cal

体内年齢：40歳

筋肉量：60.2kg

オートファジー＆糖質制限1日目。

これが現状。

今月からは特に目標を設けずやってみる。

今日の夕ごはん🍚

嫁さんがごはん🍚残してくれてたので、今日は少しだけ炭水化物頂いた。

筋トレお休みしてる分、食事には細心の注意を払っておきましょう。