【本日の歩数】
ウォーク＆ジョグと通勤・仕事中の一部。
【本日の測定結果】
体重：82.8kg
体脂肪率：23.3%
内臓脂肪レベル：13
基礎代謝：1784cal
体内年齢：37歳
筋肉量：60.2kg
体重81kg台以下達成率：0%(0/17)
体脂肪率22%台以下達成率：5%(1/17)
トレーニング再開+糖質制限8日目。
体重は増えたものの、筋肉量の増加のみで、体脂肪率は減少。
休みを挟んだ後だけに、いい傾向。
【本日のトレーニング】
・ウォーク＆ジョグ31分
・ウォームアップ7分半
・筋トレ&有酸素運動10分
・座りながら筋トレ5分
・全身筋トレ9種目
・全身筋トレ12種目
ウォーク＆ジョグやって、久しぶりに調整メニューを全メニュー達成°・*:.。.☆
仕事もあるから、更に追い込む事はしなかったが、ようやく体力も少し戻った感じ。