3/24 トレーニング

【本日のトレーニング】

・ウォームアップ7分半

・筋トレ&有酸素運動10分

・座りながら筋トレ5分

・全身筋トレ9種目

・全身筋トレ12種目 

・腹筋トレ3分半

・レッグランジ3分

・背中トレ4分

・腹斜筋トレ4分

今日は昨日と変えて+αは部位メニュー中心に追加。

もう少しやりたかったけど、無理はせんとこ。