【テーマ】
・力まない
・膝を曲げる
・足の運びは摺り足で
・基本動作の反復、習得
【メニュー】
1.打ち込み
2.移動打ち込み
3.スピード打ち込み
【注意点・ポイント】
1.打ち込み
①一本背負い
気付いたこととして、回転の際に踏み込んだ右膝の裏側に左足を擦りながら回ると、回転も速くかつ足幅を肩幅でキープすることができる。
②小内刈り
腕を動かさずそのままの位置をキープしながら相手に寄れば相手は崩れるので、あとは足を掛けるだけ。足を掛ける際に、足だけで刈るのではなく左に腰を切って刈る。釣り手・引き手は絞らなくても良い。
※全般的に、技を終えて元の位置に戻ってから技に入るスピードを速くする。相手を引き出す際に自分がのけ反らないように注意する。
2.移動打ち込み
・一歩背負い
・払い腰
左足、右足の順に下がり、右足を付いたところで引き手で相手を引き出す。左足が前に出た状態で相手を引き出し（体がクロスしている状態）、その後素早く回転する。回転しながら膝を曲げつつ相手の足間に尻を突っ込むイメージ。払い腰で足を刈るときは、相手の足の膝から付け根の中間くらいに当てる。
3.スピード打ち込み
脚を付く位置は常に同じ位置で。戻しを早く。バテてきたときこそ脱力する。