肩こり解消の呼吸法 ： 読者様からのリクエスト
こんにちは。 吉祥寺の整体キャラバン 五十嵐です
先日、読者様から『肩こり解消法』を教えてくださいとメッセージを頂きました。リクエストありがとうございます
以前、ご紹介した脇の下からのアプローチの記事
はこちらに
上記はかなりの肩こりさんにおすすめの方法ですが、お仕事中など人目が気になるときにはちょっと・・というものでしたので、もっとも～っと簡単なものを１つご紹介。
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１．姿勢を正します。（立っていても座っていてもOK）
２．首をゆっくり回し、一番張るなぁと思った角度で動きを止め、鼻から息を吸います。
３．吐くときは３回に分けて吐きます。
ふっふっふぅ～っ
という感じです。腹筋を引き込むように、最初の2回は早く、3回目は息を吐ききるまで長く、です
これを数回。
緊張していた筋肉やすじが緩みます
また、酸素を効果的に取り入れるため、頭スッキリ、視界もクリアになります
リフレッシュにも良いですね
他には横を向いた角度や、腕や肩を大きく回して一番ひっかかる角度でも同様にしてみてください。
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世の中、いろんなストレッチ法がありますが、それにこの呼吸法を合わせると、オリジナルで効果的なものが生まれます。自ら開発するのも楽しいですね
でも決して無理はしないでくださいね。あくまでゆっくり、気持ち良いレベルでお願いします
3人以上でお得な割引情報載っています。携帯ＨＰ（ＰＣでも見れます）へＧＯ！
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１０回のご利用で すべてのメニューがその場で５０％ＯＦＦ！！になるお得なポイントカードもご用意しています。
間接照明：夜の施術
こんばんは。 吉祥寺の整体キャラバン 五十嵐です
明日からしばらく寒くなるそうですね。 暑かったり寒かったりで体調がおかしくなっちゃいそうです
早く夏になって欲しいです～
新色LEDの入荷がいつになるかわからないので、現在は簡易的な間接照明になっています。
１色固定や7色変化、点滅といろいろできます
白…ちょっと紫がかった白です。1番しっくりきてるかも
水色…水槽の中みたいです。アクアリウム～
黄色…写真よりも黄色！な感じです。もう少し淡ければこれが良いようにも思います。
ちょっと見えにくいですが、こんな感じでダウンライトにしています。
そ・し・て
重症な方にはやっぱりこの色ですかね
燃える赤っ！！
絶叫施術になりそうです～
お好きなカラーでの施術を承ります（笑） ご希望がある方はお伝えください
プラネタリウムもやろうかしら…
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身長190cmのお客様にTRY！！
こんにちは。 吉祥寺の整体キャラバン 五十嵐です
昨日は、たぶんこれ以上の身長のお客様はなかなかいないだろうなぁ、という身長190cm
のターボ株式会社 瀧澤様
に、キャラバンの中でTRY!!
私が修行時代からご利用いただいており、独立してからは毎月出張でお世話になっています。 いつもありがとうございます
施術ベッドより大きな瀧澤様、車の中でできるだろうかと内心ヒヤヒヤ
うつ伏せになって頂くと、ベッドから脚が20cmくらいはみ出してました
腰が異常に張っていたので、まずは骨盤からの施術、そのまま背中を通って肩・首へ。 問題なく施術は進み、最後に脚へ。
え～、ここからは空中戦です
ベッドが足りないので自分の脚を台になんとか空中での施術。 面白いので空中戦の写真を撮りたかったのですが、正直それどころじゃなかったです
施術後、トロンとした表情の瀧澤様。
気になるご感想は・・・
『良いね！ 良い香りがするし、よく作ったもんだ。 お店や出張と同じ施術ができるのには驚いたよ。 出張をよく呼ぶ友人がいるから紹介するね』
ありがとうございます！！ 人の繋がりによって整体キャラバンは動いています これからもよろしくお願いします!!
今回は本当にどうなるかと思ったんですけどね。 これで190cmある方でも車内で施術できる自信がつきました。 ミッションクリアです
※瀧澤様は教育で社会貢献するターボ株式会社 の代表取締役であり、ヨガの腕前は師範級のちょっと天然で面白い方です。
※ご紹介がある場合に限り、男性のお客様も施術させて頂いております。
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小顔コース施術風景
こんにちは。 吉祥寺の整体キャラバン 五十嵐です
今日は、『小顔コース 』のお客様に写真撮影をお願いしていました。
場所は調布市にあるソバで有名な『深大寺
』の駐車場の木の下で、新緑に囲まれながらの施術となりました
１．うつ伏せで全身の状態をチェック。
２．骨盤・腰椎のほぐし。
３．背中を通って首・肩・腕のほぐし。
身体はほとんどヒジを使っての施術です。 しっかりと、そしてイタ気持ち良い由縁です。
細かいところは指で。
と言いつつ、頭蓋骨と首の境もヒジを使ったりします
『え？ ヒジなのにピンポイントに入ってる？！』って驚かれます。
一見豪快ですが、実はかなり繊細な動きをしています
４．首肩をしっかりほぐした後は、頭へ。 ・・・の前に、これっ！！
業界初！！シャンプー台のいらないヘッドセラピー プラウ！！
最初は白いジェル状ですが、触ると・・・
すぐに水になります
頭皮にしみ込ませてから、頭の施術開始です。 ベトつかないので乾いたらそのままでOK。 シトラスの香りに癒され、整体との相乗効果でウトウトと・・・
頭の指圧とローリング、これは秘密の技なので、写真はナシです
５．仰向けになって頂き、お顔のほぐしに入ります。
おでこ→眉→目→頬骨→ほほ→あごの順に。 写真の動きはおでこだけです。 顔面パンチはしませんのでご安心を
あごのラインは大切ですよね。引き締め引き締め なんとなく、女ねずみ小僧に見えなくも無いお姿。タオルの色の関係でしょうか
今回撮影協力を頂いたN様。ありがとうございましたっ！！
気になるご感想は？
『頭が５００ｇ軽くなりました！！ 不思議～』
５００ｇ、どうやって量ったのでしょう でもそれだけ軽いとご実感いただけたのは嬉しい限り！
今後ともよろしくお願いします
■ご当地情報■
ところで、深大寺はお蕎麦以外にも、いろいろと楽しめますが、私のおすすめは『ラクヤキ』
素焼きの小物やお皿などに絵付けをして釜で焼きます。 焼き時間は20分 絵を描いて預けたら、お団子などを食べながら散策を・・・すると！
こんな風に可愛くなって返ってきます
良い思い出になること間違いなし 是非お試しあれ。
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■MENU■
・整体60分 7,000円
・整体90分 10,000円
■Special Menu■
・小顔コース 90分 10,000円
・小尻コース 90分 10,000円
・O脚＆X脚コース 90分 10,000円
・頭蓋骨コース 120分 12,000円
■出張費無料エリア
杉並区・世田谷区・中野区・武蔵野市・三鷹市・調布市・小金井市・小平市・府中市・国分寺市・国立市
■出張費1,000円エリア
上記以外の23区 ※記載の無いエリアにつきましては、ご相談ください。
■営業時間
10：00～21：00
※移動時間等ございますので、お時間の余裕を見て、なるべく前日までにご予約ください。
※安全な駐車スペースの確保をお願い致します。
コインパーキングなどを使用する場合は、実費を頂戴いたします。
ご予約・ご質問はこちら
または携帯080-5653-4095 までお気軽にどうぞ
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車内での施術写真公開＆模様替え
こんにちは。吉祥寺の整体キャラバン 五十嵐です
今年のGWはお天気も良く、夏日が続いて最高でしたね 皆様、元気に遊びましたか～？
私は1日だけお休みを頂いて、千葉の一松海岸でボディボードを。
思ったより流れが速くて、テトラに引き込まれるんじゃないかとヒヤヒヤ サイズは胸くらい。 どっぷり満喫しましたっ！
浜では潮干狩りに夢中な子供たちがめ～っちゃ可愛かったです
さてさて、車内を模様替えしてみました
LEDが届いてないので、まだ完成ではないですが、ちょっとお披露目。
綺麗なドレープ！！
生地は１８８ｃｍ×８００ｃｍのなが～い1枚布です。
内装のビスを外してかませてみたり、ワイヤー使ってみたりと散々内装には悩まされてきたのですが、友人は一目見て『こうやってドレープにしよう』。 まさに目から鱗ポロリです
やり方を教えてもらって、熱中症になりかけながら作業に励むこと数時間。 わ～ぉ
LEDが届いたらまた悩むんですが、とりあえずこんな感じに収まったので、さっそく撮影
施術写真を撮らせてもらいました。
布が邪魔かな～と心配したのですが、案外良い感じです。 天井までの距離も余裕があります。
まずは全身をくまなくチェック。
ヒザ裏などの細かい箇所も良い感じに施術できます。（通常は布をかけて施術します）
骨盤・仙骨周辺もしっかりと 椅子から立ち上がるときに違和感があったそうですが、解消しました
手首。 人一倍頑張ってるのにケアされない箇所ですね
腱鞘炎予防にしっかりほぐします。
肩首をしっかりほぐし、老廃物を流す準備ができたら頭へ
指圧、ローリングをくまなく行い、頭蓋骨から頭皮が浮き上がった
かのような感触までほぐします。 大概の方は深～い眠りに落ちていきます
別のお客様にも撮影協力をお願いしているので、順次追加＆UPしていきます
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・整体60分 7,000円
・整体90分 10,000円
■Special Menu■
・小顔コース 90分 10,000円
・小尻コース 90分 10,000円
・O脚＆X脚コース 90分 10,000円
・頭蓋骨コース 120分 12,000円
■出張費無料エリア
杉並区・世田谷区・中野区・武蔵野市・三鷹市・調布市・小金井市・小平市・府中市・国分寺市・国立市
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上記以外の23区 ※記載の無いエリアにつきましては、ご相談ください。
■営業時間
10：00～21：00
※移動時間等ございますので、お時間の余裕を見て、なるべく前日までにご予約ください。
※安全な駐車スペースの確保をお願い致します。
コインパーキングなどを使用する場合は、実費を頂戴いたします。
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