今朝は急に冷え込みましたね……！三寒四温といいますが、気温がコロコロ変わるので、身体が付いていけません。
今日は、そんな寒い朝にぴったりの特集を日本テレビ系列「ZIP!」で見つけちゃいました。
テーマは、心も体もポカポカ温まる「スープジャー」！
えっ、外食ランチが1,250円！？
最近のニュースで、働く人の外食ランチ代が平均1,250円と過去最高額を記録したってご存知でしたか？
「えっ、高すぎる……！」と画面の前で叫びそうになったのは私だけじゃないはず（笑）。
毎日のこととなると、家計へのダメージが無視できませんよね。
そこで今注目されているのが、節約（コスパ）と時短（タイパ）を両立してくれるスープジャーなんです。
今日は「街録リアルレビュー」で紹介された、デリッシュキッチンのプロ考案・魔法の絶品レシピをまとめてご紹介します！忙しい朝でもパパッと作れて、お昼には熱々が食べられますよ♡
1. 【時短の極み】とろとろオートミール中華粥
お粥は体に優しいけれど、生米から作ると1時間以上かかるのが悩み。でも、オートミールを使えば一瞬で完成しちゃいます！
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材料（400mlサイズ）
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オートミール：30g
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かにかまぼこ：2本
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長ねぎ（小口切り）：5cm
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しょうが（千切り）：2g
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熱湯：200cc
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（a）塩、鶏ガラスープの素、こしょう：各少々
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作り方
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ジャーにお湯を入れて2〜3分予熱し、お湯を捨てます。（これ、超重要！）
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材料をすべて入れ、フタをして20分〜1時間置くだけ！
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2. 【余熱調理で楽ちん】ゴロゴロ野菜のポトフ
お鍋でコトコト煮込む必要なし！スープジャーの「保温力」に任せるタイパレシピです。
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ポイント
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ブロッコリーとにんじんを小さめにカット。
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鍋で一度沸騰させたらジャーに移すだけ。
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1時間後には、味が染み染みのポトフが完成しています♡
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3. 【包丁いらず！】ハムとニラの担々麺
「朝から包丁なんて持ちたくない！」という日の救世主。キッチンバサミでチョキチョキするだけでOKです。
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裏技テク
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麺は別容器で持参する**「つけ麺スタイル」**。
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麺に少量のごま油を和えておくと、食べる時にくっつかず風味もアップします！
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4. 【お餅が名脇役！】サムゲタン風スープ
本格的な韓国料理も、スープジャーなら超手軽。
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豆知識💡
実は**「切り餅」**を入れるのがポイント！溶けたお餅がスープにとろみをつけ、熱を逃がしにくくするので、お昼までアツアツが持続します。
5. 【下茹で不要】濃厚きのこスープパスタ
パスタを別で茹でる手間をカットした、究極のズボラ（失礼！）……いえ、効率化レシピです（笑）。
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作り方
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乾燥したままのマカロニ（12分ゆでタイプ）をジャーに直接投入！
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レンジで温めたスープを注いで2時間待てば、アルデンテな仕上がりに。
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ご飯とチーズに変えれば「濃厚リゾット」にもアレンジ可能です。
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⚠️ プロが教える「3つの鉄則」
美味しく、安全に食べるためにこれだけは守ってくださいね！
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予熱を忘れない： 熱湯を入れて2〜3分。これをしないと菌が繁殖しやすくなります。
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具材は小さく： 火が通りやすいサイズが鉄則。
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喫食期限を守る： パスタ系は3時間、スープ系は5〜6時間が目安です。
【おまけ】余ったカレーが「高級イタリアン」に！？
「旅するエプロン」コーナーでは、余ったカレーの救済レシピも紹介されていました！
伊藤楽さん・池田航さんが教えてくれたのは、「チーズカレーライスコロッケ」。
揚げずに**「炒りパン粉」**をまぶすだけなのでヘルシー！残り物感がゼロになるので、夕飯の残りに困った時はぜひ試してみてください。
今朝のトレンド「キテルネ！」情報
最新の推し活スポットも気になりましたね！
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渋谷CASSE： エモい音質が楽しめるカセットテープカフェ。
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ぬい服試着室（池袋）： ぬいぐるみの衣装が着せ替え放題！1着買うより断然お得に撮影を楽しめるそうです♡
おわりに
いかがでしたか？
1,250円のランチを時々楽しむのも素敵ですが、スープジャーで賢く節約して、その分を「自分へのご褒美」や「推し活」に回すのもアリですよね！
お昼休みに温かいスープが待っていると思えば、午前中のお仕事も頑張れそうです。
まずは明日の朝、手軽なオートミールから始めてみませんか？
皆さんの毎日が、もっと温かく楽しいものになりますように！応援しています！