2026.1.16の運動記録と今日の測定

1/16の運動記録

朝

スクワット  10回

かかと落とし  10回

タオル上げ下げ  10回

昼

スクワット  10回

かかと落とし  10回

タオル上げ下げ  10回

夜

スクワット  10回

かかと落とし  10回

腰振り  30秒

有酸素運動

昨日と今日

筋肉量増えて

体重増えるのは分かるが

何故に

体脂肪まで

まだまだ2日目

気を取り直して