今日から記録開始

前回

2年で

10キロ落とし

目標体重以下になり

それから

2年ちょい

体重はほぼ

維持出来てるが

体脂肪率が上がり

スリムに見えない

次の目標は

体脂肪率を落とし

スリムな

体型維持

1/15の運動記録

朝

スクワット  10回

昼

スクワット  10回

かかと落とし  10回

タオル上げ下げ  10回

夜

有酸素運動

昨日と今日