置き換えダイエットのコツとは | 女性特有の疲れ・だるさを解消するサプリメント

女性特有の疲れ・だるさを解消するサプリメント

35歳からの女性特有の疲れやだるさ、むくみ、ホルモンバランスを整えるサプリメントをご紹介。高品質な格安マルチビタミンと美肌サプリで、健康になりながらキレイになる!

置き換えダイエットのコツとは







35歳 女性のためのサプリ屋ロハスライフです。




置き換えダイエットって効果あるの?辛くないの?


と疑問にお持ちかと思います。




置き換えダイエットで重要なことは3つ!




1.) 2週間は最低続ける





2.) 1日1200Kcalカロリーに抑える(2週間でOk)





3.) 栄養バランスを崩さない




このどれかがかけると、リバウンドしますし、長続きしません。




置き換えダイエットは、ダイエットを早くしたい人には絶対にお勧め!でも、1歩間違えると、リバウンドしたり、もう2度としたくないと思ってしまうものです。




なので、置き換えダイエットをするのでしたら、精神的に安定しているときや、どうしても目標がある強い気持ちがあるときがいいと思います。




2週間、1200Kcalカロリーを保つことができると、少しはリバウンドしたり、体重が減らなかったりはするものの、安定して少しずつ体重を減らすことができますし、身体がそれに慣れて行きます^^)




そして何よりも栄養バランスです。


1食材だけのダイエットは問題外! 




栄養バランスがきちんと整わないと、体調がおかしくなったり、肌もあれます。




音譜【ロハスライフのお勧め置き換えダイエット!】




朝食・昼食・夕食のいずれかに、サプリで置き換えしてください。




朝食が私は一番ベストかな?と思います。


夕食でもOKなのですが、、お腹が空いて眠れなくなることもあります・・




また、もし元々朝食を摂っていない場合は、昼か夜に置き返しましょう。




ディリーバイオ+プロテインシェイク  




この2つの組み合わせがベストでしょう。




プラスアルファをするのでしたら、プロアンセノルズかフォーエバーヤングで美肌対策を。






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