■美肌の為の成長ホルモンの分泌を増やす方法とは？
３５歳 女性のためのサプリ屋ロハスライフです。
成長ホルモン について、先日述べましたが、
成長ホルモンは肌のつや・ハリをつかさどる、大変重要なホルモンです＾＾）
そして、肌に大事なヒアロルン酸、コラーゲンを取り入れるためにも成長ホルモンが関わっているのです。
でも、残念ながら、年齢とともに分泌量は少なくなります。
２５歳をピークに下がり続けます。
でも、成長ホルモン は誰でも増やすことが可能です。
もちろん、若いうちと同じ・・というわけにはいきませんが、
今の普段の生活の分泌量よりも増やす方法があります。
それは、筋トレです！
筋肉トレーニングが成長ホルモンを増やすカギとなります。
筋トレにより、筋肉に障害を引き起こします、そしてそれを戻そうとします。
その時に、成長ホルモンが分泌されるのです。
筋肉の修復・増大、これが成長ホルモンの分泌量を増やすことになります。
ちなみに筋トレしてすぐではなく、
１５分後～３時間がピークになります。
ダイエットを同時に目指すあなたは、
筋トレ後に有酸素運動（ウォーキング）をすると、ダイエット効果がありますよ。
筋トレは、難しくなくていいんです。
スクワットをゆっくり１０回やるだけでもかまいません。
ゆっくりやるのがぽいんとですよぉ～！！
早くやらないようにしてくださいね。そして呼吸も止めないように・・。
美肌になりながらダイエットが可能です。
私が、素肌改善できた理由はこれです。
