■素肌ダイエット法8:ダイエットスタート2週間の1日の総カロリーは?
ダイエットも産後ダイエットも、最初が肝心!です^^)
ダイエットのスタート2週間は、大変かもしれませんが
1日/1200Kcalに抑えてください。
これは命令です(汗
ずばり、この最初のスタート2週間 1200Kcal を続けられない人は、
ダイエットに成功できません。
何をしてもダイエット成功には程遠い・・と考えられます。
一般女性で、途中でカロリーが1200をオーバーしたりすると、成功しないことが多いのです。
最初に身体に負荷をかけること。
身体に覚えさせることが大事なのです。
1200は、ちょっと低いカロリーかもしれませんが
決して無理なカロリーではありません。
何も食べない、炭水化物・タンパク質を決して摂らない・・・という極端ダイエットとは訳が違います。
例えば、こんな感じです ↓
朝食:200~300Kcal
昼食:500Kcal
夕食:400~500Kcal
具体的な食事については次の記事で^^)
こちらは当店サイトです。