■産後ダイエットはあせらないのがコツ♪
久々に産後ダイエットの話です。
産後、ダイエットしないと！！って焦るママさん、よく見かけます。
そりゃそうですよね。
妊娠期に脂肪がつき（これは自然なこと）、
妊娠前の体型に戻りたい・・・これは女性として当然のことです。
ですが、焦りは禁物。
焦ってダイエットに走ると、逆に身体の調子がおかしくなるんです。
なぜかと言うと、産後はホルモンバランスが崩れていて、心の具合も不安定な場合があります。
極度なダイエットは体調を崩し、子育てに影響があるんですよ。
なのであせらず、半年間かけてゆっくりダイエットをするのがコツです。
また妊娠期に脂肪がつくのは、自然なことなのです。
赤ちゃんを守るために・・・
なので脂肪がつくのが嫌！！って思わないでください。
妊娠前半にはインスリンの働きが活発になり、糖を脂肪にかえて蓄積させるんです。
後期になると、ヒト胎盤ラクトーゲンやコルゾチールなどのホルモンの働きが強くなり、脂肪を分解するような指示がでます。
前半で脂肪を蓄え赤ちゃんを守り、後半に産後の授乳に分解して使うようにシステム化されているのです。
本当にお母さんの身体はよくできているんですね。
この仕組みを理解していれば、脂肪がつくのは仕方が無いと思えると思います。
まず産後ダイエットに苦しまない方法は、
妊娠期（前もですが）、ビタミン・ミネラルといった栄養素をしっかりと摂取することなのです。これはどのダイエットも同じなのですよ。
妊娠期だから特別・・なんて思わないでくださいネ。
妊娠期にしっかりこういった栄養素をバランスよく摂り、油ものを控えた食事をしていれば、産後ダイエットがすっごく自然にできるのです。
私自身、産後ダイエットをしたぜ～！という感じじゃなく、
自然に痩せて行ったという感じです。
本当の良い意味での産後ダイエットをすると、
質のよい母乳も出るし、赤ちゃんも元気になる。
良いことずくめなのですよ。
今の時期はとても暑く、プレママさん大変だと思います。
でも、しっかりと栄養素を摂ってください。
冷たいものではなく、ぬるめのもの、あたたかいものを摂取しましょう。
また、オシャレで裸足でサンダル・・というのも分からないでは無いのですが、
足の冷えは、身体全体の冷えに繋がります。
むくみの原因にもなります。
妊娠期のむくみは油断してはいけません。
今はオシャレなスニーカーがたくさんあります。
着脱しやすいものもたくさんあります。
5本指ソックスで、カワイイスニーカーのプレママさん、素敵ですよね♪
なんか子供思いで優しい感じがして、私は好きです。
今の時期しかない素敵なマタニティライフを楽しんでいただきたいです＾＾）