■暑いけど赤ちゃんとの散歩で産後ダイエット♪
なんだか暑さがぶり返してきましたねー！
暑いと食欲も無くなりますよね。
育児も暑いと大変！！
赤ちゃんは体温が高めだから、抱っこするとお互い暑いですよね＾＾；）
でも、赤ちゃんには外の空気を吸わせてあげた方が
肺の機能も高まるし、目から入る外の情報から、脳が活性化します。
散歩は朝か夕方にしてみてください。
産後ダイエットにもつながります。
よく人間の身体ってできているなぁ・・って思うのですが、
お母さんが、産後1カ月は動かない方がいいのですが、2ヶ月後くらいからは
赤ちゃんを抱っこし散歩することで、自然に痩せて行くのです。
おそらくそんな風に身体が出来上がっているのだと思います。
でも、散歩が面倒、育児でそれどころじゃない・・となると、
産後ダイエットがうまくいかないような気がします。（私の周りを見てみると・・）
幸い、私は散歩好きなママ友さんが多かったので
お互いの家を行き来したり、散歩を良くしていました（今もしてますが）
でもなかなか、散歩って身体がおっくうだったり、
育児で疲れていて、難しいことがあると思います。
それで、お勧めしたいのが、
朝の買い物です。
私の近くのスーパーは8時から営業！！
わりと涼しいうちに買い物ができちゃうんです。
8時から営業しているせいか、
赤ちゃんを抱っこしたママさんが、結構来店しているんですよ。
涼しいうちに買い物をしておけば、
気が楽だし、赤ちゃんへの負担も少ないですよね＾＾）
なかなか8時からやってるところはないかもしれませんが、
開店時間が少しでも早いスーパーやドラックストアなどを見つけると良いと思います♪
ダイエットは、なんといっても「習慣化」してしまうことが一番。
ダイエットをしている！という意識を無意識にしてしまうのが、
一番負担が少ないです＾＾