■月経前症候群（ＰＭＳ）対策
月経前症候群に悩まされる女性は大変多いようです。
私もサラリーマン時代、この症状に悩んでいる女性を数多く見てきました。
症状としては、抑うつ、不眠、ひどい痛み、抑えきれぬ怒りなど、
ひどいときは自殺をしかねないまでの落ち込みもあるそうです。
本当に女性にとって辛くて悲しいものですよね。
食べ物である程度予防対策できますので、ぜひ参考にしてくださいね。
★避けた方が良い食材・飲み物
・ 塩からいもの
・ 冷たい食べ物と飲み物 （腹部の血行を悪くして痙攣をおこさせます）
・ カフェイン
・ アルコール （血糖値の安定に逆行する影響を与え、体内のマグネシウムを激減させ、肝臓が正常に機能するのを妨げ、ＰＭＳを激化させます）
・ホウレンソウ かぶの葉、シュウ酸を含んでいる野菜
★増やしてほしい食べ物
・イチゴ、アスパラ、パセリ、せり、クレソン、いちじく、桃、バナナ、じゃがいも、トマト、
サプリメントとして有効なのは・・
ビタミンＢ６、マグネシウム、ビタミンＥ、月見草オイルなどです。
月見草オイル は、当店でも取り扱っていて、1,200円と激安です。
食事を変えて、プラスしてサプリを併用してみてはいかがでしょうか？