■冷え性改善の必須栄養素とは
冷え性対策をすることは、美肌に繋がります。
前回はビタミンＣ、ビタミンＥ、ミネラル（鉄分）について特に述べましたが 、
もうひとつ「良質のタンパク質」の摂取が、冷え性改善に効き目がございます。
タンパク質というのは、いわずもがな、３大栄養素の一つですね。
タンパク質は、筋肉や臓器、骨、皮膚、血液など、身体のもっとも基本的な部分を
構成している他、エネルギー源にもなる、重要な栄養素であることは言うまでもございません。
ですが、実際に必要なのは、タンパク質そのものではなく、タンパク質を作っている「アミノ酸」なのです。
アミノ酸の特に必須アミノ酸というのはアミノ酸のように、人体内で合成できないのです！
よって、食物または、サプリメントで補うほかございません。
必須アミノ酸が、なぜ冷え症に効果的なのでしょうか？
それは、体温調整など自立神経の機能をコントロールする働きがあるからです。
必須アミノ酸を多く含む食材は・・納豆、豆腐、チーズ、牛乳、カツオ、あじ、イワシ、お肉類です。
ですが、タンパク質ってちょっと太るイメージもあるし、実際カロリーが高いものが多いのが特徴です。
食事でとるのであれば、低カロリー高タンパク質なのがお勧めですね。
手軽に摂取するのでしたら、サプリがやはりお勧めです。
ただ安いサプリはやはりダメ。 高品質なものを選びましょう。
サプリメントで摂取する際は、その代謝にかかわっている主要なビタミンも一緒に摂取するのがお勧めです！
ビタミンB６、B12,ナイアシンなどが含まれているのが良いでしょう。
当店の扱っているサプリのプロテインシェイクはまさにそのようにバランスのとれたサプリメントです。
良質のプロテイン・ビタミン・ミネラル・炭水化物・繊維等を豊富に含む完璧な栄養補給食品。
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ダイエットに不足しがちな栄養素を補ってくれますよ。