■ビタミンB群不足はダイエットに良くありません。
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です！
ところで、なぜビタミンは身体に必要なのでしょうか？
ダイエットをしている方は、栄養よりも、カロリーばかりを重視して、
ビタミンの大切さをあまり考えようとしない人も多いです。
人間には３大栄養素をしっかり取らなくては、生命維持に非常に重大な影響を及ぼします。
ダイエットで身体が不調になる方の多くが
栄養失調なわけです。
栄養失調になると身体、髪の毛が傷みやすくなったり、爪が痛みやすくなるのはもちろん
肌の調子も悪くなり、美容とはかけ離れたものになります。
そして、深刻になると、心に影響が出てしまいます。
過食症、拒食症・・・・・ これは本当に深刻な問題です。
３大栄養素である脂質・糖質・タンパク質をエネルギーに変えてくれるのが「ビタミンB1、B2」です。
よって、これらを摂取しないと、エネルギーに変えてくれません。
ですが、現在、ビタミンB1が不足しがちな食生活をしている方が大変多いです。
添加物だらけの加工食品、清涼飲料水、お菓子類・・
すべてに大量の糖分が入っています。
そうすると・・・・
どうしても糖質の摂取が過剰になり、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1が相対的に
不足してしまうんです。
添加物がダイエットの敵になる理由とは？ の記事でも関連のことを述べていますので、ご覧下さい。
http://ameblo.jp/sunukuma0707/entry-10331394348.html
ビタミンB群が不足してしまうと、せっかくのエネルギー源を効率よく
生かすことができません。
そして、怖いのが、エネルギーに変換できなかった糖質が身体にたまり、冷えやすい身体、
結果的に、太りやすい身体になるんです。
ビタミンB１、ビタミンB２などビタミンB群は同時に摂取することで相乗効果が生まれます。
ダイエットをするなら、基本栄養素を！！
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