■妊婦健診でタンパク質を摂りなさいと言われました。
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です！
久々の妊婦サプリ日記ですが、
妊婦検診にて、タンパク質を多く摂ってくださいと言われました。
１７Wなのですが、結構太ってきてしまっているのに、
漠然とタンパク質を摂って下さい・・・と言われても、困ってしまいますよね・・？？
もう少し具体的な食材で言ってくれればいいのになぁ・・ってすごく思いますね。
タンパク質を多く含む食材として
一般的に思いつくものは、肉や魚ですよね。
ちなみに、もう少し詳しく言いますと、
鶏のササミ肉やモモ肉、豚・牛ヒレ肉など
があります。
他にもサンマや鮭、ウナギ、マグロ・カツオなどの魚類や、卵、
大豆（大豆製品）などがあります。
太り気味なのですから、低カロリーのタンパク質食材を摂ってくださいという
助言の方が妊婦さんとしては分かりやすいですよね＾＾；）
とにもかくにも太り過ぎは良くないので、
お野菜中心、油を極力とらず、大豆製品を積極的に摂取していきたいと思います。
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