■朝食抜きは便秘体質になりやすい・・
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です！
大学生の食生活の状態などをテレビでたまたま拝見したのですが、
わかってはいたものの、朝食を摂らない人って本当に多いですね。
私のお客様でも朝食抜きの方が多いです。
ダイエットのためもありますし、お時間が無いというのもあるそうです。
ですが、朝は本当に大切です。
朝食を食べることは、腸運動を促し、便秘解消に繋がります。
それだけではなく、脳に栄養がいきわたり、朝からスッキリします。
できれば炭水化物（お米）とお野菜の朝食が一番いいと思います。
便秘をさらに促してくれるからです。
ダイエットというと、炭水化物を絶対カットする方が多いのですが、
大変それは危険です。
脳への栄養が行き渡らなくなり、ひどい場合はうつ状態になることもあり得ます。
３食しっかり食べることがダイエットや便秘解消の近道です。
確かに朝食抜きをすることで、一時的に痩せるかもしれません。
そういう人が朝食を入れてしまうと、一時的に太ってしまう可能性はあります。
ですが、長い目で見ると、それが美容や健康に繋がり、
代謝も良くなり、キレイなダイエットに繋がります。
そしてダイエットをするのであれば、基本的な栄養素が欠けていると
なかなか痩せません。
ぜひダイエットをするからこそ、基礎栄養素をしっかり摂取することを忘れないでください。
ダイエットをするなら、基本栄養素を！！
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