■セント・ジョンズ・ワートについて
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です！
セントジョンズワートは数年前からとっても有名になったハーブですよね。
数年前に、こんな話を聞いたことがあります。
最近疲れていて、やる気がでない・・という
仕事仲間にたいして、
「僕はサプリメントアドバイザーの資格を持っているんだ。
君に必要なサプリは、セントジョンズワートさ。」と。
その方は善意でもちろん勧めたのだと思いますが、
セントジョンズワートは気をつけて飲まなければならないハーブです。
そんな気軽に飲めるハーブではありません。
ヨーロッパでは薬用として使われてきましたし、
うつ病の方は特に併用を注意しなくてはいけません。
うつ病でなくても、現在薬を服用している方も、もちろん要注意です。
●●がいい・・という情報をいち早くキャッチすることは大事だけれども、
私は本当に安全性がきちんと認められ、
あとはできれば、長い間それが行き渡っていることがサプリを選ぶうえでも重要だと思います。
例として、一緒に飲んではいけない医薬品を列挙します。
エチニルエストラジオール・レボノルゲストル配合剤
エチニルエストラジオール・ノルエチステロン配合剤など
また飲むときに注意しなくてはいけない医薬品は
うつを改善する薬（ＭＡＯ阻害薬）：フェネルジン、トラルシプリミンなどです。
科学的データが不十分と言っている書籍もありますし、
ぜひご注意いただきたいな・・と思います。
ストレスに勝つ方法は
まずは「栄養バランスのとれた食生活」です。
お米とお野菜、そして少しの肉やお魚。
こういった食事を3食しっかり食べることで、ストレスに強くなる身体づくりができます。
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