◆二日酔い、悪酔いを防ぐ方法
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です
昨日はしんどい（？）日でしたが、
今日からまたブログ頑張ります！
皆様に少しでもお役にたてるダイエット・美容情報をお届けできたらいいなと思います。
私は現在妊婦なので、もちろんお酒は飲んでません。
でも、こう暑いと、生ビールを飲みたくなってしまいます・・。。
ビアガーデンの季節でもありますしね＾＾）
そこで、二日酔い、悪酔いを防ぐ方法を少しご紹介！
まず最初にいきなり冷たいお酒を一気飲み！というのは辞めてください。
これは胃にも非常に悪く、身体を冷やしてしまいます。
一杯のビールくらいなら、逆に良いということもあるようですが、
一気飲みでいきなり冷やすのは避けたいものです。
ということで、悪酔いをしないためにも
一杯のお酒を飲んだら、一杯の水を飲むということです。
お酒を飲むと水分が急激に失われ
血流のアルコール濃度が高くなり、ますます酔いがひどくなりますので、
ぜひ水分を摂ることを忘れないでください。
また飲む前にタンパク質を摂取するのも効果的のようです。
酵素反応を促進し、悪酔いの予防効果になります。
そして大事なことは、アルコールを摂取し
水分が抜ける際に、必要な栄養素もどんどん身体から流れていきます。
ぜひサプリメントで栄養を補給することをお勧めします。
マルチビタミン系のサプリを飲む前に摂取しておいてください。
マグネシウムも摂取したいです。マグネシウムはアルコールの飲み過ぎで
排出されると頭痛などを招いてしまうからです。
お酒の飲み過ぎは、栄養不足につながります。
ぜひ日々のサプリを摂取することをお勧めしたいです＾＾）
そして飲むときは「水」をお忘れないように！
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