■多くの間違ったダイエットの捉え方
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です。
多くの間違ったダイエットの捉え方・考え方に少し言及させてください。
１．）間違った食事
２．）間違った運動
間違った食事とは、
多くは、糖質やたんぱく質を極端に減らしたダイエットや
低カロリー、ゼロ食品の添加物食品の摂りすぎのダイエット方法です。
糖質は脳に絶対必要な栄養素です。
よってご飯を極端に減らすダイエットは、一時的には効果があるものの（やせるという意味）
とても不健康であることは否めません。
脳に栄養がまわらず、覚醒しない状況になり、昼間での眠さがつきまとい
集中力が保てません。
またタンパク質は高カロリーだと思っている方も多いようなのですが、
人間にとって必要な栄養素なのです。
そしてカロリー至上主義によって、
低カロリー食品ばかり手にする方が多いのですが、
添加物が大変多く、身体に良くはありません。
私の考えるダイエットは、健康的にその方の適正体重を維持することだと考えます。
太り過ぎの人は体重を落とす必要があり、
痩せすぎの方は逆に体重を増やす必要があるわけです。
そして、その状況を長く維持することが、健康ダイエット・美容ダイエットにつながります。
役者さんのように、役作りのために一時的に体重を落とすダイエット法は、
文字通り一時的であることをぜひ忘れないでいただきたいです。
現在の多くの巷で騒がれているようなダイエット方法は、
栄養のことをあまり考えない、添加物のことをあまり考慮しない
ダイエット法が多いです。
栄養の不足は、結局は「やせにくい・代謝の悪い・燃費の悪い」身体を作ることに
繋がるのです。
サプリメントの効果も同じなのですが、
枝葉の効果、一時的な効果を求めるばかり、
極端な結果をもとめるばかり、
1ヶ月程度で結果が出ないとすぐに断念してしまう方がいらっしゃいます。
本当に良いもの・・というのは、すぐには結果が出ません。
もし出たとしたら、それは薬であり、副作用がある可能性があるのですね。
本当に美容のこと・健康のことを考えたダイエットをお考えであれば、
基礎的な栄養素の不足をまず疑ってください。
そこを埋めてから、晴れて、ダイエットサプリを飲むこと、運動をすることで
ダイエットが成功するんですね。
運動についてはまた次回述べたいと思います！
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