■ノンカロリー食品を食べても・・満足しないのはなぜ？？
こんにちは！サプリメントアドバイザー鈴木です。
ノンカロリーと言われる食品を食べても、
なんだか満足感を得られないことって多くないでしょうか？
例えばこんにゃくやわかめ。
確かに量を多く食べるとおなかだけは膨らむような気はしますが、
お肉を食べたり、ご飯を食べた後の満足感を得ることはないですよね。
だから、逆にもっと食べたい！！という欲求がましてしまい、
いつも以上にたらふく食べてしまうという、悪循環が生じることがあります。
もちろん、ダイエットには、こんにゃくやわかめはとっても良いものです。
では、ダイエットに効果的な食べ方はどうすればいいか？？ということですが、
最初に、わかめなどの海藻類、こんにゃくなどを食べておくということです。
胃をあらかじめ膨らませておいて、
その後、糖質やたんぱく質を摂取してください。
こうすれば、食べ過ぎを予防できますし、総カロリーも低く抑えられますよ～！
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