■冷え症は、ダイエット・美容の大敵です。
こんにちは。サプリメントアドバイザー鈴木です。
だんだんと涼しい、いや寒くなってきましたね。
とくに足の冷えが感じやすくなってきたのかなと思います。
多くの女性が悩んでいる「冷え性！」ですが、
私も究極の冷え症でした。
寒くて夜が眠れないんです＾＾；）
足先が冷たくなって、靴下をはいてもダメ。
仕方ないので湯たんぽをしていました。
湯たんぽはあったかい！私にとって湯たんぽは欠かせないシロモノとなりました。
ですが、やっぱり危険ですからね・・。。
冷え症の原因の一つは間違ったダイエットが挙げられます。
食事の量を減らす時に、「必要な栄養素」も減らしてしまうからです。
クラッシュダイエット・・というそうですが、
低体温の状態が続いてしまうのですね。
つまり
「節約モード」に入ってしまい、燃えにくい身体をわざわざ作ってしまっているんですよ。
それに加えて、身体もだるくなるので運動をしなくなります。
運動不足は特に足の冷えを助長する体液の助長を引き起こします。
冷え性って、ダイエットをする方にとっては本当に大敵なんです。
冷え性 → 低体温 → 燃えにくい身体 → 運動不足 → 痩せにくい身体
こんな図式が出来上がります。
冷え症を甘く見ず、ぜひ普段の食事から見直してみてください。
私も食事を見直して、だいぶ改善されましたよ。
タンパク質と鉄分を特に意識して摂取するとよいでしょう。
タンパク質を摂ると体温が上昇しやすくなります。
赤身のマグロや肉、卵などは タンパク質と鉄分を両方含みます。
もしサプリメントの力を借りるのであれば、
総合基礎栄養素のマルチビタミン系
それに加えてビタミンＥをプラスると良いですね。
ビタミンＥは血行促進の目的がありますよ＾＾）
冷え症はダイエット・美容の大敵です！
ぜひ改善してくださいね！
