■イモは太るのか？
こんにちは！
サプリメントアドバイザーの鈴木です。
お芋がおいしい季節となりましたが、
イモは太る・・というイメージを持っていないでしょうか？
イモは見た目的に重そうなので
太りそうなイメージはありますが、単に水分が多いためです。
サツマイモはビタミンＣが豊富のため、美肌に良いのはもちろんですが
何と言っても優れているのは、熱を加えても、ビタミンＣがあまり減らないところです。
ジャガイモも同じです。
菜っ葉類は、熱によってビタミンＣが減ってしまうのに、イモ類は大丈夫なんですね。
サツマイモは食物繊維も豊富ですから、便秘にもよいですね。
里芋も消化吸収がよく、カロリーは低いです。
山芋は、疲労回復などの効果があります。
このように、イモはとってもすぐれた健康食品です。
よってダイエットにも向いていますよ＾＾）
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