成長速度を速くするためには、大きな目標に通じる小さな目標を細かく刻み、
そこに向けて全力を尽くすことである。
つまり、長距離を走るために、遠く先のゴール地点をイメージするのではなく、
イメージしやすいゴールへの短距離走を積み重ねて、最終ゴールに近づくのである。
なぜなら、短距離走することにより、３つの効用が生まれるからだ。
①達成感
大きな目標だけだと1回しか達成感を感じないが、
小さな目標に細切れにすると、その分だけ達成感を感じる回数が増える。
達成感を感じることで、ドーパミンが分泌され、脳の活性化や次へのモチベーションになり、
脳の成長や目標達成へのやる気が高まる。
それゆえ、小さいな目標の方が成長速度が高まる。
②没入感
大きな遠い目標より、小さな目標に向けて物事に取り組んだ方が、
没頭した感覚になりやすい。
大きな目標のみで進めた際には間延びしてダラダラしてしまいがちだが、
まずは小さな目標に集中することで、没入感が生まれ、
集中して物事に取り組むことができるようになる。
そうなれば、一つのことをより短い時間ですることができ、
同じ時間でも質を濃くすることができる。
すなわち、成長も速くなる。
また、没入感を感じることが、時間が充実したと感じることにつながり、
それが精神的な充足を生む。
③修正サイクル
人は自分の行動から学び、学びを実際に次に活かし、
自分の行動を修正し、精度を上げていくことで、 成長していくことができる。
目標をは、目標を達成できた（できなかった）のは何故か、
そこから何を学べ、次に何を活かせるか、と振り返り、
自分の行動から学習する機会を持つためのベンチマークにすることができるので、
目標を細かく持てば、それだけ自分の行動を振り返り学習しやすくなる。
それゆえ、小さな目標の方が成長が速くなる。
したがって、短距離走を繰り返すことで、成長速度を高めることができるのだ。