昔は、朝ご飯食べた後そのまま横になっていた。
軽く2～3時間は熟睡
元々夜型で朝が弱いのに、早く起きなきゃいけないから、その後の眠気が耐えがたいものだった
そうした生活を5年以上続けてたな～
でもパニックやら聴覚過敏やら不調の嵐で、なんとかしたかった。
自律神経を整えるためには、昼間起きてるしかない
それで鞭打って頑張ってるうちに、辛くても寝坊しなくなった。
でもどうしても調子が悪い時は、横になる時もあるよ。午後に。
週末は起きれないで昼に起きてるけど、それでも11時ぐらいになった
朝ご飯食べて寝てたなんて...ダメダメ人間だった
でも、寝不足や心が弱ってる場合は寝ちゃわないようにしないと。
このまま頑張ってみる
