更年期に入り、気づいた時には、まさかと思っていた「中年太り」になっていました
ここ1年ほどで、急に太ったので、自分の「太もも」や「お腹」を見ると、今でもまだ信じられません...
私は「パニック障害」や「聴覚過敏」を理由に、ほぼ「ひきこもりの生活」をしています。
唯一出かける週末は、車で移動。自分が運転するわけでもない
歯医者が終わったので、バスに乗ることもなくなりそうです
そんな私を見透かしたように、スマホで流れてくるのは...こういうタイトルばかり
「歩かない人は脳も免疫力も衰える」「座っている時間が長ければ長いほど死亡リスクが高い」
恐ろしくなりますよね
ｱｱ~
この先自分はどうなっちゃうのかな...これ私です
「あまり歩かない人は、40代、50代からフレイルかそれに近い状態になっています」
そんな甘々な自分に、シンプルだけど喝を入れられたのがこの言葉でした
「薬を飲むよりも医療の基本は「栄養と歩行」だけでいい」
「答え」は出てるんですよね。
ただ、やってないだけ。
「外を歩けるようになりたければ、外へ出て歩くしかない」し「薬を減らしたければ、薬を減らすしかない」
”楽な方法”とか”それに代わる方法”ばかり探してしまう自分がイヤ
減薬とか断薬をしてみて、分かっているのに、花粉症のせいにして外に出ない。
そろそろ潮時かもしれません。
「太った」ことが、神様からのサインなのかもしれないです
最近は「糖質」や「脂質」の表示をみてから、何でも買うようになりました。
「糖質オフ」の食品はありがたいです
スーパーフード“黄えんどう豆”100％でできているグルテンフリー
いつものパスタより糖質40％オフ
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