「低血糖」を調べていくうちに、今度は「糖尿病」のことが気になってきました。
そしたら「糖尿病の原因」がとても興味深くて
もともと日本人は、糖をエネルギーに変えるためのインスリン分泌量が少ない人が多い。
遺伝など体質による場合も。糖質や脂肪が多い食事やストレスを避けることが重要。
エネルギーとして使われなかった余分な糖は、中性脂肪として内臓脂肪に蓄えられる。
過剰に溜まった内臓脂肪からは、インスリンを効きづらくする物質が出る。さらに、この状態で糖が体内に取り込まれると血糖値の上昇が深刻化する。
内臓脂肪が多いのは男性だが、閉経後は女性も増える。
「内臓脂肪」がカギなのね
「糖」を小出しにできるのは「筋肉」、つまりは...
糖尿病も低血糖も「脂肪が増えて筋肉が少ないと糖がコントロールしにくくなる」ってことですかい？
「更年期は太りやすい」から脂肪も増えるわけで...これはマズい
急に腰回りにお肉が付き始めたけど、これは見た目だけの問題じゃない。
病気になるメカニズムがちゃんとあった。
祖母が糖尿病だったので、私も気をつけないと。
食べ物ももちろんだけど、運動や筋トレがなにより必要みたい。低血糖のあのザワザワ感、パニックの時みたいで本当イヤになる...
私に運動はハードル高すぎだから、ちょい筋トレに挑戦しようと思います
筋肉と言えば...
私のすきなBONJOVI様
にんにく食べてがんばります
パワー
話題のデーツシロップ
ケアもがんばります
