最近加わった症状が、吐き気に手足のしびれ。疲れてきて不安がよぎる時や寒い時、よく分からないけど指先や足が痺れるのー
PCとかスマホで首こりもするし～
もうコレほとんど当てはまる
自律神経を整えるために、なんとか自分でもできそうなことをみつけました
朝一番に水を飲む
近頃、朝起きると、フラフラする感じがする。なので、とりあえず水を飲んでいます。
ストレッチや軽い運動
左半身が痛いので、毎晩ストレッチをしてから寝ています。でも運動不足なので、日光を浴びながらの散歩が一番望ましいんだよね。
長時間座っていると血行が悪くなり、自律神経のバランスが乱れる原因になるんだって。あちゃー、座ってばかりだよ
15分間の踏み台昇降でセロトニンの分泌が増加するらしい。リズム運動が良いんだって。これなら出来そう
寝る前にオイルを飲む
これマジですか
亜麻仁油やMCTオイルなどのオイルは、腸内環境を改善したり、自律神経のバランスを整えてくれたりするほか、代謝も良くしてくれる優れモノだって。寝る前にスプーン1杯飲むと腸の中で便をコーティングし、快便もサポートしてくれるのだとか。
朝食でサラダにアマニ油をかけて食べてるし、サプリも飲んでるけど、寝る前じゃない
しかも、オイルだけ飲むことが果たしてできるかな...
案ずるより産むが易し
