ポイントの有効期限が迫っていたので、消化のために何となく買ったクコの実
私は10粒くらいにお湯を入れて飲み、その後、ふやけて柔らかくなった実を食べます
健康に良さそうなので効能を調べてみました
クコの実の栄養・効果・効能
古くから『長寿の果実』や『不老不死の実』と呼ばれ「肝と腎」によいとされる生薬のひとつです。
「腎」とは腎臓のみをさしているわけではなく、「泌尿器系・ホルモン系・免疫系・生殖系・水分代謝・骨代謝・髪・耳・足腰」などの機能や状態を支え「成長・発育・老化・生殖」などを指します。「肝」は「美容と眼」です。
滋養強壮のはたらきで老化防止に、また眼精疲労、視力低下、耳鳴り、難聴、めまいなど目と耳の不調に良いとされています。
更年期症状の改善効果
自律神経の調整や解毒、血液の貯蔵などに関わる「肝」の働きや、卵巣機能やホルモン分泌などと深く関わっている「腎」の働きを補うとされています。
そのため、クコの実は、卵巣機能の低下やホルモンバランスの乱れ、自律神経の働きに深く関わる更年期の症状や、月経前症候群、生理痛などの月経トラブルの予防、改善に古くから使われています。
耳とか自律神経とか総合的に良さそうです。ただ食べ過ぎには注意が必要で1日10～20粒程度だそうです。オーガニック推奨、体質、薬の飲み合わせなども
気長に日常生活に取り入れるくらいのユルさで続けてみますね
