ここ一年は生理に乱れが生じて、来るタイミングや期間に量まで、安定していなかった。二年前にパニック障害が重症化したのをきっかけに、何度も生理が来たり、1ヶ月以上経っても来ないとか、当てにならない感じで、閉経するのかな～なんて思ってもいました。
ですが、今回はほぼ正確に生理が来たのです
しかも、十代の頃のように胸の痛みがあったりして、私どうしちゃったのかな
もしや若返ったとかなんて思ったり...量も多かった
いつもなら生理痛がキツかったりするのですが、ほぼ無痛で薬も飲みませんでした。こんな生理は久しぶりです。
きっとこれには訳があるに違いない
そこで、ここ最近のことを振り返ってみました
サプリは1錠とか最低限の量にしてサプリだけに頼らない生活を始めたので、きっとこれが大きな理由かな
DHA＆EPAのサプリを飲みつつ
イワシやサバの缶詰め、食べる煮干し、アマニ油を取り入れる
ヘム鉄のサプリを飲みつつプルーンやひじき、レバーを取り入れる
4/4からSALE価格345円
あとやっているのは、毎朝のサラダにレモンを1メモリ分かけて食べることと、グラノーラにオートミールとナッツを混ぜてマイグラを作り、牛乳か豆乳をかけて食べることです。
エクオールは変わらず今も続けています
しかも生理だけじゃなく、メンタルも今のところ落ち着いています。お風呂も普通に入れるし、夕方になると意味もなく不安になっていたのが、今はありません。
実は今自分の事以外でとても心配なことがあるのですが、以前のようにすぐ取り乱したり、動悸がすることもなかったので、落ち着ける自分に少し成長を感じました。油断は禁物ですが、少しずつ少しずつ...
あと復活したのが、ミネラルウォーターを飲むことです。コントレックス
残るは花粉症だな～
メンタルのロフラゼプ酸エチルの薬も1日置きに0.5錠を続けて、気付くと1週間が経ちました。さりげなく続けようと思います。
