昨日は
この先生の言いつけを守り、
起きてからゴミ出しに行き、
家の事もやりました。
昼食後眠気きたけど我慢我慢
昼寝せず1日中活動～
ご飯食べながらヨン様のドラマに、
山田君と環奈ちゃんのドラマも
堪能しました。いいよね～
メリハリ大事
この先生によると、
薬をたくさん飲まなければ、
「薬理的には依存ではないです」
これは
「心理的な依存です」
こう言ってもらうと、
納得できるというか安心できます。
今の自分の体は、
まだ薬が必要な体だからです。
体内時計を正し、
昼活動＆夜寝るという基本を
定着させないと、
回復には至らなそうです。
精神面よりも、体作りをし、
薬をちゃんと飲んで、
自律神経を整える生活をしないと。
それができて初めて、
さらなる減薬へと進める。
理にかなった考えですね。
継続できるよう頑張ります
