今まで水泳歴なんて無く
体育の授業でやったなぁ…位、ド素人な私
体育の授業でやったなぁ…位、ド素人な私ただ今、４泳法の習得を目指してます
最近は平泳ぎ(ブレスト)の練習してます。
とゆーわけで、初級スイムに入らせてもらって来ました
[メニューMEMO]
・板キック 25m 板クロール25m ×２本
・クロール 25m×４本 ：４ストローク１ブレス
・クロール 25m×４本 ：肩からの"のび"を意識する
・背泳ぎ 25m×２本
・板キック(br) 25m×４本
・平泳ぎ 25m×４本
[泳ぎのポイントMEMO]
・ストロークで水を掻くときは身体の前を通るようにする。
・入水するときに"のび"る。
・平泳ぎの時、ブレス後しっかり頭を入れる。それからキック。
・平泳ぎの時、自分の肩幅くらいまで手を開く。
・背泳ぎの時、しっかり肩はローリングさせる。
なかなか手首が力入りすぎんですよね気がつきゃ必ず背屈位で…昨日はビート板がハーフサイズやったんですが、知らんとまに板が立ったままになってたみたいです。何か進まんなぁって思ってたんだよな
気がつきゃ必ず背屈位で…昨日はビート板がハーフサイズやったんですが、知らんとまに板が立ったままになってたみたいです。何か進まんなぁって思ってたんだよなあと、平泳ぎの時に膝が閉まり過ぎとるってゆーか股関節を内旋し過ぎてるんすね。絞りすぎってゆーやつでしょうか？腰幅位に開くよう教えてもらいました
で、踵を揃えてまっすぐ蹴る。
あ、のびが短いのも忘れてた
う゛…頭でわかってても難しいッ
練習あるのみですね。
ただ、良くなったこともあるんです
ずーっとクロールで息継ぎするときに、いっつも反対の手が下がってしまいよったんが…下がらなくなった
あと、潜水10m行けるようになった(今まで5mが限界。)ずっとトランペット吹きなもんで、肺活量はあると思ってたら意外とそーでもなかった
ほんの小さいことかもやけどちょっとずつ頑張って上手くなりたいと思います
来月からバタフライも始まるみたいです。楽しみ
