こんばんは
お腹が大きくなるのに伴い、
体重がちょっと増えていました
まあ妊娠が進んでいるので
仕方のないことですが。
安定期間近だし、そろそろ体重・栄養管理
をしなきゃなーと思って、
今日からあすけんを再開しました
安定期には胎盤が完成するらしいので、
赤ちゃんに自分の食べたものが
いままでよりダイレクトにいくみたいだし…
あすけん…。
前レコーディングダイエットをしていた時に
活用してました。
毎食食べたものをコツコツ記録するんですが
記録することで気をつけようって思います
（以前は運動もしてたので5キロ減に成功！）
私のBMIだと、妊娠中7〜8kg位増えるのが
良いそう。さて上手いこと行くかなぁ🏃♀️
前みたいに糖質制限！とか運動！とか
ではなく栄養をしっかり摂りつつ、
良い感じで体重増やせれたらなーと思います
かといって食べ物の誘惑は多いので…
（今日もクッキー食べちゃった🍪）
なるべくな感じで頑張ります笑
笑ちなみに今日の栄養グラフ。
塩分摂りすぎ…
うどん食べたからかな…。
ピンクはお菓子の部分…。
クッキーが効いてる🍪