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  「生きてるだけでいいんだってば！」のメッセージ
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  だるいとき、その場でできる自律神経を整えるリラックス体操！
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  外ヨガ撮影会！
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  大自然とひとつになるグラウンディングストレッチ！
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  クーラーで冷えたカラダにエネルギー循環ストレッチ！
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  緑の中は体がほぐれる不思議！
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  【まぁいいか！どうせうまくいく！】のお話と、夫婦でストレッチ
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  『素晴らしい人生！』のお話と、ゆっくりカラダさんを感じるストレッチ
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  【幸せを感じるアンテナ！】のお話と背中のストレッチ
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  思考停止…心も体も癒やされる頭ほぐし体操
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  【気付いた瞬間からラクになる！】のお話と、内から活性化のポーズ
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  【ありとあらゆる能力が高まる！】のお話と、簡単すっきりストレッチ
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  『喜びの内容をグレードアップ！』のお話と、脚のむくみすっきりストレッチ
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  『そういうふうになりましたか！』のお話と、腰がラクになるストレッチ
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  『そこに迷いは生じない！』のお話と、全身引き締めストレッチ
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  【潜在意識への働きかけ！】のお話と、肩腰の癒やしのリンパストレッチ
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  【人生が楽しくなる！】のお話と、前後開脚ストレッチ

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