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  【ありがとうの奇跡！】のお話と、心を合わせてストレッチ
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  『幸せは、ただひとえに感じるもの！』のおはなしと、ビールマンポーズへのストレッチ
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  【おまかせ100！】のお話と、お尻と背中のストレッチ
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  『ただひたすら種をまく』のお話と、若返りのポーズ！
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  『緩やかに甘く生きる』のお話と、腰まわりの癒やしストレッチ
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  【自然と人が集まってきます】のお話と、姿勢リセットストレッチ
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  【安らぎを与えることができる】のお話と、脚スッキリ体操！
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  『今のあなたでいい』のお話と、二の腕引き締めストレッチ
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  『神様は面白がった人に味方する！』のお話と、猫のポーズのストレッチ
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  『必ず良くなる！』のお話と、引き締め！ねじりのポーズ
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  『最大の親孝行！』のお話と、肘倒立でストレッチ！
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  『すべての人間関係が楽になる』お話と、前もものリンパ流し！
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  『自己嫌悪が湧いてきたら99%解決！』のお話と、喉と胸の解放ストレッチ
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  『潜在能力の発揮！』のお話と、肩こりすっきり手首のストレッチ！
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  『それはそれでよし！』のお話と、基礎代謝アップ！ストレッチ
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  『他人に優しくあるための最善最短方法！』のお話と、ウエスト引き締めストレッチ
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  『喜びに囲まれ膨大に返ってくる！』お話と、キレイなヒップラインのストレッチ！
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  『潜在意識に働きかけ！』のお話と、最高に気持ちいい腰の癒やし
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  『まったく違う人生が待っている！』お話と、血流促進、脚がすっきり楽になる簡単体操
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  『言葉はすべて贈り物』のお話と、癒やしの肩すっきりストレッチ

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