【ナビゲーター ブルーハーツ】
いつもありがとうございます！
今日は
【肩首腕周りすっきりストレッチ】です！
「子供の頃は何でもない動きだったのに！」
というご感想をよくいただきます！
手をクロスしてから繋いで、内側から返す…
（手首の痛くないところで止めてください🙏😇)
夫くんは、このくらいです↓
「あれ〜？これ出来たんだけどなぁ…
」
」そして、その場で腕を上下、左右に揺らしたり、
上半身を揺らしてリラックスします↓
すると
手首、肘、肩、が緩み、
肩甲骨も動かせ、
肩や首や目もすっきり
私はオイルマッサージの
お仕事で腕を使うことが多いので、
外を歩いているときも
このポーズで揺らしながらほぐしています！
ストレッチやマッサージでほぐすと
その日は疲れても翌日に持ち越すことはなく、
本当にありがたいなぁと日々感謝です！
ありがとうございました！
足指じゃんけんしませんか🤩
